sleep latency

படுக்கைக்குச் சென்றவுடன் சிலர் தூங்கிவிடுவார்கள். சிலர் இதை அதிர்ஷ்டம் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இப்படித் தூங்குவது ஆரோக்கியமானதல்ல. இது ஒரு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். விளக்குகளை அணைத்த பிறகு தூங்குவதற்கு ஆகும் நேரம் ‘தூக்கத் தாமதம்’ (sleep latency) என்று அழைக்கப்படுகிறது. தூங்குவதற்கு மணிக்கணக்கில் நேரம் எடுத்தாலும் அது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். குறிப்பாக, படுத்த சில வினாடிகளிலேயே தூங்கிவிடுவது இன்னும் பெரிய ஆபத்தான அறிகுறியாகும். […]