substitute

சமீப காலமாக, சீரழிந்து வரும் வாழ்க்கை முறைகளால் நமது உடல்கள் பல கடுமையான நோய்களுக்கு ஆளாகி வருகின்றன. ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை ஆகியவை இதற்கு முக்கிய காரணமாகும். சிலர் ஜிம்முக்கு சென்று 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கின்றனர். இன்னும் சிலர் தினமும் 10,000 ஸ்டெப்ஸ்கள் என்ற வீதத்தில் தவறாமல் வாக்கிங் …