பொதுவாக பழங்கள் சாப்பிடுவது நமது உடலுக்கு ஆரோக்கியமானது என்று நாம் அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் பழங்களின் விலை அதிகம் என்பதால் அனைவராலும் பழங்களை வாங்கி சாப்பிட முடியாது. ஆனால் பல நேரங்களில் விலை குறைவாகவும் எளிதாகவும் கிடைக்கும் பழம் ஒன்றை நாம் மறந்து விடுகிறோம். ஆம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த, குறைந்த கலோரி …
Vitamin C
பொதுவாக நமது முன்னோர், 90 வயதில் கூட ஆரோக்கியமாக நடந்தது உண்டு. ஆனால் நாகரீகம் வளர்ந்த இந்த காலகட்டத்தில், 30 வயதை தாண்டுவதற்கு முன்பு, இடுப்பு வலி, கால் வலி, மூட்டு வலி என பல வலிகள் ஏற்படுகிறது. இதற்க்கு முக்கிய காரணம், கால்சியம் சத்து குறைபாடு தான். சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை விட்டுவிட்டு, நாம் …
நமது உடலுக்கு மிகவும் தேவையான சத்துக்களில் ஒன்று தான், வைட்டமின் சி. நமது உடலில் வைட்டமின் சி, குறையும் போது, பல பாதிப்புகள் ஏற்படும். ஆம், குறிப்பாக
நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் கடுமையாக பாதிக்கப்பட்டு, காயங்கள் ஆற தாமதம் ஆகும். மேலும், ரத்த நாளங்களின் பலம் குறைந்து விடும். எலும்பு ஆரோக்கியமாக இல்லாமல் போவதற்கு வைட்டமின் …
வைட்டமின்கள் உங்கள் உடலின் உகந்த செயல்பாடு மற்றும் வளர்ச்சி ஆதரவை பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு கடுமையான உடல்நலக் கோளாறுகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. அதே நேரம் வைட்டமின் குறைபாடு புற்றுநோய்க்கு வழி வகுக்கும் என புதிய ஆய்வு விளக்குகிறது. ஏனெனில் இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அளவை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
வைட்டமின்கள் …
