1NEWSNATION – Tamil News Online | Latest News in Tamil | Breaking News Tamil | Tamil News Live | தமிழ் நியூஸ் | Tamilnadu News
1 News Nation aims to deliver latest and breaking News in Tamil. Apart from Live news, this website provides Political News in Tamil, Kollywood News in Tamil, Sports News in Tamil, Lifestyle news in Tamil, Google tamil news, Astrology in Tamil, Health updates in Tamil and News stories in Tamil. Check out for the latest news updates in Tamil and current happenings in Tamil only in One News Nation.
நீரிழிவு என்பது வாழ்க்கை முறை தொடர்பான நோயாகும், அதை கட்டுப்படுத்த மட்டுமே முடியும். இந்தியாவில் லட்சக்கணக்கான மக்களுக்கு நீரிழிவு நோய் பாதிப்பு உள்ளது. இந்த நோயில், சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். அதைக் கட்டுப்படுத்த, ஒருவர் உணவு முறையுடன் நடக்க வேண்டும். குறிப்பாக உடற்பயிற்சி இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
எனவே, நீரிழிவு …
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் நடைபயிற்சியை சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது எடையைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பல நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
ஆனால் 60 நிமிடங்கள் நடப்பதன் மூலம் எத்தனை கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன, அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உள்ள ஃபோர்டிஸ் மருத்துவமனையின் நரம்பியல் …
வாரம் முழுவதும் உடற்பயிற்சி செய்வதை தவிர்த்துவிட்டு, வார இறுதி நாட்களில் மட்டும் நடக்கிறீர்களா ? எந்த உடல் செயல்பாடுகளும் செய்யாமல் இருப்பதை விட இது சிறந்தது என்று புதிய ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. நேச்சர் ஏஜிங்கில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு, வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிட மிதமான உடல் செயல்பாடு என்ற வாராந்திர உடல் …
தினமும் நடைபயிற்சி மேற்கொண்டால் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். குறிப்பாக காலை நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்பவர்களுக்கு பல நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் குறைவு. காலை நடைப்பயிற்சி உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது, இது பல நோய்களைத் தவிர்க்க உதவும்.
எடை இழப்பு முதல் நீரிழிவு வரை பல வாழ்க்கை …
நடைபயிற்சி என்பது அனைத்து வயதினருக்கும் ஏற்ற எளிய, பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும். இது எடை மேலாண்மை மற்றும் சிறந்த இருதய ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆனால் காலையில் நடைபயிற்சி செய்ய வேண்டுமா அல்லது மாலை நேரத்தில் செய்ய வேண்டுமா என்பதில் பலருக்கும் குழப்பம் இருக்கும். எது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் …
உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சியாக நடைபயிற்சி கருதப்படுகிறது. மற்ற உடற்பயிற்சிகளுடன் ஒப்பிடும்போது அற்புதமான உடற்பயிற்சி முடிவுகளைத் தரும். குறிப்பாக ஒவ்வொரு நாளும் வெறும் 45 நிமிடங்கள் நடந்தால் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி நன்மைகளை வழங்குகிறது. 45 நிமிடங்கள் நடப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று …
நீங்கள் என்றென்றும் இளமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க ஒரு எளிய தினசரி பழக்கம் உதவும் என்றால், அது நிச்சயமாக நடைபயிற்சிதான். ஆம். தினமும் நடைபயிற்சி செய்தால் நம் உடலுக்கு எண்ணற்ற நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. எண்ணற்றவை. நடைபயிற்சியின் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், அது உங்கள் நல்வாழ்வின் பல அம்சங்களில் நன்மை பயக்கிறது. இதய ஆரோக்கியம், மூளை ஆரோக்கியம் முதல் …
