Walking Rule

அதிக எடை கொண்டவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். அதற்கு, நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். குறிப்பாக எடை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள், 12-3-30 உடற்பயிற்சி செய்தால், அது விரைவாக எடை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வேறு பல நன்மைகளையும் தரும்.  வாக்கிங் என்பது மிகவும் எளிமையான அதே நேரத்தில் அதிக செயல்திறன் கொண்ட ஒரு உடற்பயிற்சியாகும். ஆனால் தினமும் கொஞ்ச நேரம் நடப்பது என்பதே கடினமாகி விட்டது. வாழ்க்கை முறையின் அனைத்து […]