தற்போதைய காலகட்டத்தில் மாறிவரும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் அதிகரித்த மன அழுத்தம் காரணமாக, இதய நோய்கள் இளம் வயதினரிடையே அதிக அளவில் காணப்படுகின்றன. பல சமயங்களில், மாரடைப்பு அல்லது பிற தீவிரப் பிரச்சனைகள் திடீரென்று வருவது போல் தோன்றினாலும், அதற்கு முன்பே நமது உடல் சில அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது. காஜியாபாத்தைச் சேர்ந்த ஒரு முக்கிய இருதயநோய் நிபுணர் சமீபத்தில் வெளியிட்ட தகவல்களின்படி, நமது உடலில் காணப்படும் சில மாற்றங்களைக் கவனிப்பதன் மூலம் மறைந்திருக்கும் இதயப் பிரச்சனைகளை முன்கூட்டியே கண்டறியலாம். அவை என்ன என்பதைப் பற்றி இங்கே விரிவாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.
வழக்கத்தை விட வேகமாக மூச்சு வாங்குதல்: எளிய வேலைகளைச் செய்யும்போது அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது கூட உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறதா? ஆனால் அது வெறும் சோர்வாக மட்டும் இருக்காது. இதயம் சரியாக இரத்தத்தை உந்தாதபோது, நுரையீரலுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜன் கிடைப்பதில்லை. இதனால் சுவாச விகிதம் அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக இரவில் படுக்கும்போது மூச்சு விடுவதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், அது இதய செயலிழப்பின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
அதீத சோர்வு மற்றும் மந்தநிலை: போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு எடுத்த பிறகும் நாள் முழுவதும் சோர்வாக உணர்ந்தால், நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். இதயத் தசை பலவீனமடையும்போது, அது உடலின் முக்கிய உறுப்புகளுக்குப் போதுமான இரத்தத்தை வழங்குவதில்லை. இதனால் தசைகள் விரைவாக சோர்வடைகின்றன. எளிய வேலைகளைக் கூட முடிக்க முடியாத அளவுக்கு சோர்வாக உணர்வது இதய நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
கால்களில் வீக்கம் (எடிமா): கால்கள், கணுக்கால் அல்லது பாதங்களில் அடிக்கடி வீக்கம் ஏற்படுவது இதயப் பிரச்சனைகளின் ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும். இதயத்தின் இரத்தத்தை உந்தும் திறன் குறையும்போது, இரத்த நாளங்களில் அழுத்தம் அதிகரித்து, திரவங்கள் திசுக்களுக்குள் நுழைகின்றன. இதனால் ஈர்ப்பு விசையின் காரணமாக பாதங்களில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. மருத்துவத் துறையில் இது ‘எடிமா’ என்று அழைக்கப்படுகிறது.
தொடர் இருமல் மற்றும் மூச்சிரைப்பு: இருமலைப் பலரும் நுரையீரல் பிரச்சனை என்று மட்டுமே நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், நுரையீரலில் திரவம் சேர்வதாலும் இருமல் ஏற்படலாம். குறிப்பாக வெள்ளை அல்லது இளஞ்சிவப்பு நிற சளியுடன் இருமல் வந்தால், அது இதய செயலிழப்பின் அறிகுறியாகும். படுக்கும்போது குறட்டை விடுவது அல்லது மூச்சிரைப்பு ஏற்படுவதும் இதயத்தின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறிக்கலாம்.
இதயத் துடிப்பில் மாற்றங்கள் (படபடப்பு): உங்கள் இதயம் திடீரென்று வேகமாக அல்லது சீரற்ற முறையில் துடிப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா? இது ‘படபடப்பு’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. மன அழுத்தம் அல்லது உடல் உழைப்பு இல்லாதபோதும் உங்கள் இதயத் துடிப்பின் வேகத்தில் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், அது இதய வால்வுகளில் உள்ள பிரச்சனை அல்லது மின் சமிக்ஞைகளில் ஏற்படும் கோளாறு காரணமாக இருக்கலாம். இதை அலட்சியப்படுத்தினால், எதிர்காலத்தில் கடுமையான மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
குழப்பம், கவனக்குறைவு: இதயம் இரத்தத்தை முறையாகச் செலுத்த முடியாதபோது, மூளைக்குச் செல்லும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் விநியோகம் பாதிக்கப்படுகிறது. இது ஞாபக மறதி, குழப்பம் மற்றும் தெளிவாகச் சிந்திக்க இயலாமை போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது வெறும் மனரீதியான பிரச்சனை மட்டுமல்ல, இதயத்திற்குள் ஏற்படும் மாற்றங்களின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
மேற்கூறிய அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி, தேவையான பரிசோதனைகளை (ECG, ECHO போன்றவை) செய்துகொள்ளுங்கள். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை பெறுவது உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைகளிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும். ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தமற்ற வாழ்க்கை முறை ஆகியவை உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உதவும்.
Read More : வெயிட் லாஸ்-க்கான ரகசியம் இதுதான்..! தினமும் இந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொண்டால் எடையே அதிகரிக்காது..!
