ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு முதலில் நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டியது வயிறுதான். வயிறு சரியில்லை என்றால் நாம் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். அப்படி வயிற்றின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நாம் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் காலைக் கடனை சிறப்பாக முடிப்பது தான். காலையில் எழுந்ததும் மலம் கழித்து வயிற்றை சுத்தம் செய்த பின்னரே மற்ற வேலைகளை செய்ய வேண்டும். ஆனால், பலர் அவ்வாறு செய்யாமல் சாப்பிட்ட பின்னரே ச்கழிப்பறையை நோக்கி ஓடுவார்கள்.
அப்படி சாப்பிட்ட உடனேயே மலம் கழிக்க கழிப்பறைக்குச் செல்வதை காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸ் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். இந்த பிரச்சனை பெரும்பாலும் வாழ்க்கை முறை தொடர்பானவை. எனவே, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மாற்றினால், இந்த நோயை குணப்படுத்த முடியும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.
சாப்பிட்ட பிறகு மலம் கழிக்க தூண்டுவதற்கு என்ன காரணம்..?
உணவில் இருந்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை எடுக்க இயற்கையானது வயிற்றில் உள்ளார்ந்த செயல்முறையை உருவாக்கியுள்ளது. இதன் கீழ், உணவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் கழிவுப்பொருட்களை வெளியேற்றுவதற்காக உணவு கால்வாய் முழுவதும் மின்சார அலை உருவாகிறது. இந்த அலைகள் அனிச்சையாக இருக்கும்போது, முழு உணவு கால்வாயிலும் ஒரு இயக்கம் உள்ளது.
இதில் இருந்து, பெருங்குடல் வரை 8 மீட்டர் பயணித்த பிறகு கழிவுப் பொருட்கள் வெளியேறுகின்றன. இது இயற்கையாகவே இயல்பான செயலாகும். ஆனால், சிலருக்கு இந்த ரிஃப்ளெக்ஸ் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். இதனால், உணவை சாப்பிட்ட பிறகு, வயிற்றின் இந்த செரிமான செயல்பாடுகள் வேகமாக மாறும், எனவேதான் சிலர் சாப்பிட்ட உடனேயே கழிவறைக்கு செல்கின்றனர்.
அதிக பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு இந்த நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம். இது தவிர, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கும் அதிக காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸ் இருக்கும். இந்த நபர்களின் குடல்கள் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவையாக இருக்கும். இந்த நபர்களுக்கு மன அழுத்தம் பிரச்சனை அதிகமாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையும் இதற்கு முக்கிய காரணம். இதனுடன், சில உள்நோய்களாலும், காஸ்ட்ரோகோலிக் நோய் ஏற்படுகிறது. அழற்சி குடல் நோய், சிலியா, இரைப்பை, உணவு ஒவ்வாமை, குடல் தொற்று போன்றவையும் இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
ஆனால், இது ஒன்றும் பெரிய நோயல்ல, சில மாற்றங்களால் குணப்படுத்தலாம். சாப்பிட்ட உடனேயே கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால், உணவு செரிக்காமல் வெளியே வரும் என்று சிலருக்கு நம்பிக்கை இருப்பதாக மருத்துவர்கள் கூறியுள்ளனர். ஆனால் அது அப்படி இல்லை. வெளியேறும் கழிவு பொருட்கள் முந்தைய நாளினுடையது. பொதுவாக நீங்கள் சாப்பிட்ட உணவு செரித்து 18-24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகுதான் வெளியேறும்.
