பலர் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும், வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலமும் எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறார்கள். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சித்தாலும், உடல் எடையைக் குறைக்க ஒத்துழைக்காது. இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் பலர் உணராத ஒரு முக்கியமான காரணி உள்ளது. அதாவது, இரவில் இயற்கையாகவே உடலை ஆதரிக்கும் சில பானங்கள்.
நாம் தூங்கும்போது கூட நம் உடல் வேலை செய்வதை நிறுத்தாது. சில பொருட்களால் தயாரிக்கப்படும் பானங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டும் மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். இது எழுந்த பிறகு நம் உடல் ஆரோக்கியமாக உணர உதவும். இவை இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் பானங்கள், எனவே எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் செயல்படும்.
எலுமிச்சை சாறு: முதல் பானம் எலுமிச்சை சாறு ஆனால் அது குளிர்ச்சியாக அல்ல, சூடாகக் குடித்தால் மட்டுமே நன்மை பயக்கும். இந்த வழியில் இதைக் குடிப்பது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றி, வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
இலவங்கப்பட்டை: இந்த தண்ணீரும் அற்புதங்களைச் செய்கிறது. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் தூங்கும் போது கலோரிகளை எரிக்கவும் உதவுகின்றன. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பு சேமிப்பைக் குறைக்கிறது.
வெந்தைய தண்ணீர்: வெந்தயமும் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. வெந்தயத்தை பகல் முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அந்த தண்ணீரைக் குடிப்பது செரிமான அமைப்பு சிறப்பாகச் செயல்பட உதவும். இது செரிமானத்திற்கு மட்டுமல்ல, இயற்கையாகவே உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
கெமோமில் தேநீர்: எடை இழப்பில் நிம்மதியான தூக்கமும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இங்குதான் கெமோமில் தேநீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் உடலில் உள்ள கார்டிசோல் ஹார்மோனின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது கொழுப்பு குவிப்பைக் குறைக்கிறது.
மஞ்சள் பால்: இதை பற்றி நாம் அனைவரும் அறிவோம். மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் தூண்டுகிறது. இரவில் சூடான மஞ்சள் பால் குடிப்பது உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் இயற்கையாகவே கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது.
செலரி தண்ணீர்: சிலர் இரவில் செலரி தண்ணீர் அல்லது கற்றாழை சாறு, இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை சேர்த்து தயாரிக்கப்பட்ட தேநீர் அருந்துகிறார்கள். இவை அனைத்தும் சேர்ந்து செரிமான அமைப்பை சுத்தப்படுத்தி உடலை நச்சு நீக்குகின்றன. செலரி குறிப்பாக வயிற்றில் சேரும் கொழுப்பை குறிவைக்கிறது. இஞ்சி உடலை சூடாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. எலுமிச்சை இந்த செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது.
இந்த பானங்கள் அனைத்தும் இயற்கையானவை என்பதால், ஒவ்வொரு நாளும் உடலில் சிறிய மாற்றங்கள் ஏற்படுவது உறுதி. இருப்பினும், இவற்றை ஒரு நாள் குடிப்பது போதாது. இவற்றை நாம் தினசரி பழக்கமாக்கிக் கொண்டால் மட்டுமே நீண்டகால நன்மைகளைப் பெற முடியும். இவை எடை இழப்புக்கு மட்டுமல்ல, உடலை உட்புறமாக சுத்தப்படுத்தவும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
