கொரோனா நோய் தொற்றுக்கு பிறகு பலர் உடல்நலத்தில் கவனம் செலுத்தி வருகின்றனர். அவர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக சிறிது நேரம் செலவிடுகிறார்கள். அவர்களில் சிலர் சைக்கிள் ஓட்டுகிறார்கள். தினமும் 15 நிமிடங்கள் சைக்கிள் ஓட்டுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும். ஜிம்மிற்கு சென்று மணிக்கணக்கில் பயிற்சி செய்வதை விட சில மணிநேரங்கள் சைக்கிள் ஓட்டினால் ஃபிட்னஸ் உடலை விரும்பியபடி பெறலாம். சைக்கிள் ஓட்டுதலின் நன்மைகளை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
சைக்கிள் ஓட்டுதல் நன்மைகள்: சைக்கிள் ஓட்டுதல் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது உங்களை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. தினமும் 15 நிமிடங்கள் சைக்கிள் ஓட்டுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
இதய ஆரோக்கியம்: இதயம் நம் உடலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சைக்கிள் ஓட்டுதல் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். தினமும் சைக்கிள் ஓட்டுவது இதயம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். இது இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்தும்.
எடை குறைப்பு: எடை குறைக்க விரும்புவோருக்கு சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகும். சைக்கிள் ஓட்டுதல் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது தசைகளை, குறிப்பாக கால்கள், பிட்டம் மற்றும் தொடைகளை பலப்படுத்துகிறது. சைக்கிள் ஓட்டுதல் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. நடைபயிற்சி நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. எடை குறைக்க விரும்புவோருக்கு சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஒரு நல்ல வழி.
மன ஆரோக்கியம்: சைக்கிள் ஓட்டுதல் மன ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. இது உடலில் உள்ள ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களை நிலைப்படுத்த உதவுகிறது. மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக.. சைக்கிள் ஓட்டுதல் நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவுகிறது.
Read more: கூட்ட நெரிசல் வழக்கு!. ஆர்.சி.பி அதிகாரி உட்பட 4 பேர் கைது!. போலீசார் அதிரடி!.
