மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே ஐந்து குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும் என்று ஒரு ஆய்வில் அதிர்ச்சி தகவல் வெளியாகியுள்ளது. குறிப்பாக இந்த ஆபத்து பெண்களுக்கே அதிகம் ஏற்படுவதாக நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
மாரடைப்பு வருவதற்கு ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு தோன்றும் 5 அறிகுறிகள்: ஆராய்ச்சியின் படி, மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு முந்தைய நாட்களில் பெண்கள் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார்கள்:
அசாதாரண சோர்வு – 71%
தூக்கக் கலக்கம் – 48%
மூச்சுத் திணறல் – 42%
அஜீரணம் – 39%
பதட்டம் – 36%
மாரடைப்பின் போது பெண்களுக்கு ஏற்படும் அறிகுறிகள்:
மூச்சுத் திணறல் – 58%
பலவீனம் – 55%
அசாதாரண சோர்வு – 43%
குளிர் வியர்வை – 39%
தலைச்சுற்றல் – 39%
பெண்களுக்கு ஆபத்து ஏன் அதிகரிக்கிறது? பிரிட்டிஷ் ஹார்ட் பவுண்டேஷன் (BHF) படி, ஆண்களை விட பெண்கள் தவறாகக் கண்டறியப்படுவதற்கான வாய்ப்பு 50% அதிகம். ஏனெனில், ‘வழக்கமான’ மாரடைப்பின் அறிகுறிகள் ஆண்களுக்கு விவரிக்கப்பட்டுள்ளன, அதே நேரத்தில் பெண்களின் அறிகுறிகள் வேறுபட்டிருக்கலாம்.
மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகள். BHF இன் படி, இந்த பழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்கலாம்: சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
உங்கள் மது அருந்துதலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: வாரத்திற்கு 14 யூனிட்டுகளுக்குக் குறைவாக. உங்களால் முடிந்தால், நிரந்தரமாக மதுவை விட்டுவிடுங்கள்.
புகைபிடித்தல் மற்றும் புகையிலையிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
இரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்.
வழக்கமான பரிசோதனைகளைப் பெறுங்கள். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
Readmore: வெறும் வயிற்றில் வெந்தய நீர் குடித்தால் இத்தனை நன்மைகளா..? அவசியம் தெரிஞ்சுக்கோங்க..!
