அறிவியல் ஆராய்ச்சி மற்றும் நிபுணர் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் யாரெல்லாம் இளநீர் குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும் என்று தெரியுமா?
இளநீர் ஒரு இயற்கையான சூப்பர் பானம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது முதல் செரிமானத்தை ஆதரிப்பது வரை இளநீர் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.. இருப்பினும், இந்த இளநீர் அனைவருக்கும் ஏற்றதல்ல.. நீரிழிவு, சிறுநீரக கோளாறுகள், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உணவு ஒவ்வாமை போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு இளநீர் அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். ஆய்வுகளின்படி, அறிவியல் ஆராய்ச்சி மற்றும் நிபுணர் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் யாரெல்லாம் இளநீர் குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும் என்று தெரியுமா?
நீரிழிவு நோயாளிகள்
இளநீரில் இயற்கையான சர்க்கரைகள் உள்ளன.. இது பழச்சாறுகள் அல்லது குளிர்பானங்களில் காணப்படுவதை விட குறைவாக இருந்தாலும், இது ரத்த குளுக்கோஸ் அளவை இன்னும் பாதிக்கும். நீரிழிவு அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ளவர்களுக்கு, இந்த இயற்கை சர்க்கரை ரத்த சர்க்கரையில் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக தொடர்ந்து அல்லது அதிக அளவில் உட்கொண்டால் அதிக பாதிப்பு ஏற்படக்கூடும்..
ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள்
தேங்காய் ஒவ்வாமை அரிதானது என்றாலும், உணர்திறன் மிக்க நபர்களில் அவை குறிப்பிடத்தக்க எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.. இளநீர் அல்லது தேங்காய் சார்ந்த பொருட்களை உட்கொண்ட சிறிது நேரத்திலேயே அரிப்பு, படை நோய், வீக்கம் மற்றும் தோல் சிவத்தல் ஆகியவை அறிகுறிகளில் அடங்கும். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், தனிநபர்கள் சுவாசப் பிரச்சினைகள், செரிமான அசௌகரியம் போன்ற பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கலாம்.. உங்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் வரலாறு தெரிந்திருந்தால், இளநீரை உட்கொள்ளும்போது எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம். உட்கொண்ட பிறகு ஏதேனும் அசாதாரண அல்லது கடுமையான அறிகுறிகள் தோன்றினால் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்.
சிறுநீரக கோளாறுகள்
தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது திரவ சமநிலை மற்றும் இதய செயல்பாட்டை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு கனிமமாகும். ஆனால் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் (CKD) அல்லது சிறுநீரக செயல்பாடு மோசமாக உள்ளவர்களுக்கு, அதிக பொட்டாசியம் உட்கொள்ளல் ஆபத்தானது. சிறுநீரகங்கள் பொட்டாசியத்தை திறம்பட வடிகட்ட முடியாதபோது, அது ரத்தத்தில் உருவாகி, ஹைபர்கேமியாவுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது தசை பலவீனம், குமட்டல் மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான ஒழுங்கற்ற இதய தாளங்களை கூட ஏற்படுத்தும். சிறுநீரகம் தொடர்பான ஏதேனும் நோய் இருந்தால், உங்கள் சிறுநீரக மருத்துவரிடம் விவாதித்த பிறகு இளநீரை தவிர்க்க வேண்டும்..
சளி அல்லது காய்ச்சல் உள்ளவர்கள்
இளநீர் என்பது உடலில் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் பொருள்.. இது வெப்பமான காலநிலையிலோ அல்லது கோடை காலத்திலோ நன்மை பயக்கும் என்றாலும், நீங்கள் சளி, இருமல் அல்லது காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அது சிக்கலாக இருக்கலாம்.
மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது தொண்டை எரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் ஏற்கனவே அனுபவிக்கும் போது தேங்காய் தண்ணீரை உட்கொள்வது உங்கள் நிலையை மோசமாக்கலாம் அல்லது மீட்பை தாமதப்படுத்தலாம். உங்களுக்கு அடிக்கடி சளி அல்லது பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருந்தால் கட்டாயம் இளநீரை தவிர்க்க வேண்டும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம்
இளநீரில் அதிக பொட்டாசியம் இருப்பதால், அது பெரும்பாலும் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான பானமாக விளம்பரப்படுத்தப்படுகிறது, இது சோடியத்தின் விளைவுகளை எதிர்ப்பதன் மூலம் ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், இந்த நன்மையே ரத்த அழுத்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு ஆபத்தாக மாறக்கூடும். இந்த மருந்துகள் ஏற்கனவே உடலில் பொட்டாசியத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகின்றன, மேலும் அதனுடன் தேங்காய் நீரைச் சேர்ப்பது பொட்டாசியம் அளவு மிக அதிகமாக உயரக்கூடும், இது ஹைப்பர்கேலீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது மார்பு வலி, குமட்டல், தசை பலவீனம் அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
நீங்கள் எலக்ட்ரோலைட் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவைப் பின்பற்றினால் தவிர்க்கவும்
இதய நோய் அல்லது மேம்பட்ட சிறுநீரக பிரச்சினைகள் போன்ற குறைந்த பொட்டாசியம் அல்லது எலக்ட்ரோலைட் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவை நீங்கள் பரிந்துரைத்திருந்தால், இளநீர் பொருத்தமான பானமாக இருக்காது. அதில் உள்ள பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் கலவை கவனமாக கண்காணிக்கப்படாவிட்டால் உங்கள் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். சமநிலையின்மையின் அறிகுறிகளில் சோர்வு, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அசாதாரண இதய தாளங்கள் ஆகியவை அடங்கும். எப்போதும் ஊட்டச்சத்து லேபிள்களைப் படித்து, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணர் வகுத்துள்ள உணவு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்.
Read More : தூங்கும் போது செய்யும் இந்த தவறு 172 நோய்களை ஏற்படுத்தும்.. புதிய ஆய்வில் அதிர்ச்சி தகவல்..
