ஏபிசி ஜூஸ் எல்லோருக்கும் தெரியும். இது ஆப்பிள், பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் கலந்து தயாரிக்கப்படும் ஜூஸ். பலர் இதை தொடர்ந்து குடிப்பார்கள். ஆனால்.. இந்த ஏபிசி ஜூஸுக்கு பதிலாக, பி.டி.பி ஜூஸ் குடிப்பது உங்களுக்கு அதிக நன்மைகளைத் தரும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். பீட்ரூட், தக்காளி மற்றும் சுரைக்காய் (பூசணி) கலந்து தயாரிக்கப்படும் ஜூஸை பி.டி.பி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஜூஸை தினமும் குடிப்பது உங்களுக்கு எதிர்பாராத பல நன்மைகளைத் தரும்.
இந்த BTB ஜூஸை குடிப்பதால் மிக எளிதாக உடல் எடையை குறைக்க முடியும். இது மலச்சிக்கலையும் போக்குகிறது. அதுமட்டுமின்றி, உங்கள் முகத்தையும் பளபளப்பாக்குகிறது.
BTB ஜூஸ் செய்வது எப்படி..? இந்த ஜூஸ் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 1 பீட்ரூட், 1 தக்காளி, 1/2 கப் சீமை சுரைக்காய் துண்டுகள் தேவை. அவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் போட்டு, 1/2 கப் தண்ணீரில் கலந்து, 1/2 அங்குல இஞ்சி, 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு உப்பு சேர்க்கவும். அவ்வளவுதான்.. இந்த ஜூஸை புதிதாகக் குடிக்கவும்.
தேசிய மருத்துவ நூலகத்தின் ஆய்வின்படி, பீட்ரூட் சாறு இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. பீட்ரூட்டில் நைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இருதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. தக்காளி சாற்றில் லைகோபீன் நிறைந்துள்ளது. இது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது இரத்த நாளங்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது பொட்டாசியத்தையும் வழங்குகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
தக்காளியில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன. அவற்றில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இது நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பியதாக உணர உதவுகிறது. அவை பசியைக் குறைக்கின்றன. அவை எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகின்றன. சீமை சுரைக்காய் சாற்றில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், அது உங்களுக்கு வயிறு நிரம்பியதாக உணர உதவுகிறது. அவை பசியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, இது எடை மேலாண்மை உணவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக அமைகிறது.
சீமை சுரைக்காயில் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது நீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. தக்காளி குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது. பீட்ரூட்டில் நார்ச்சத்து, இயற்கை நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பீட்டெய்ன் நிறைந்துள்ளன. இவை செரிமான நொதிகளைத் தூண்டவும் ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன. இது சீரான செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது. இது வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது.
பீட்ரூட் சாறு சரும இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நுண்குழாய் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. மறுபுறம், தக்காளி சாறு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிறைந்துள்ளது. குறிப்பாக லைகோபீன் மற்றும் வைட்டமின் சி, இது உங்கள் சருமத்தை சூரிய சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது கறைகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது சருமத்திற்கு இயற்கை அழகையும் தருகிறது.
Read more: 2027 ஐசிசி ஒருநாள் உலகக் கோப்பை கேப்டனாகும் ஸ்ரேயாஸ் ஐயர்?. பிசிசிஐயின் நிலைப்பாடு என்ன?
