நம்மைச் சுற்றி காபி பிரியர்கள் பலர் இருக்கிறார்கள். ஆனால் பால் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் தயாரிக்கப்படும் கருப்பு காபியை எப்போதாவது குடிச்சிருக்கீங்களா.. இந்த காபி ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். மேலும்.. ஒரு மாதத்திற்கு சர்க்கரை பால் இல்லாத கருப்பு காபியை தவறாமல் குடித்தால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
காபியில் உள்ள காஃபின் நமக்கு உடனடி ஆற்றலைத் தருகிறது. பல ஆய்வுகள் ஒரு நாளைக்கு 3 கப் காபி குடிப்பது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கும் என்று காட்டுகின்றன. கருப்பு காபி குடிப்பதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் இருக்கலாம். ஹெல்த்லைனின் கூற்றுப்படி, காபியில் உள்ள கூறுகள் நமக்கு உடனடி ஆற்றலைத் தருகின்றன.
தினமும் உட்கொள்ளும்போது, உடலில் உள்ள ஆற்றல் அளவுகள் நீண்ட நேரம் அதிகமாக இருக்கும். பப்மெட்-ல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, காஃபின் நமக்கு உடனடி ஆற்றலைத் தருகிறது. உண்மையில், ஆராய்ச்சியில் பங்கேற்றவர்களுக்கு காபி குடிக்கக் கொடுக்கப்பட்டபோது, அவர்கள் சோர்வாக உணர்ந்தது கண்டறியப்பட்டது.
நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்? உடல் தகுதி மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு கருப்பு காபி குடிப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ஏனெனில் இது உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது. இது இளைஞர்களுக்கு இரட்டை நன்மைகளை வழங்குகிறது. விரும்பினால்.. எடை குறைக்க விரும்புவோர் கருப்பு காபியில் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம். அமிலத்தன்மை பிரச்சனை உள்ளவர்கள் அதை தவிர்க்க வேண்டும்.
ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் கருப்பு காபி குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:
வகை 2 நீரிழிவு நோய்: தினமும் ஒரு கப் கருப்பு காபி குடிப்பது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை சிறிது குறைக்கலாம் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. காபியில் உள்ள சில சேர்மங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
மூளை ஆரோக்கியம்: பிளாக் காபி குடிப்பதால் நினைவாற்றல் இழப்பை ஏற்படுத்தும் அல்சைமர் நோய் ஏற்படும் அபாயமும் குறைகிறது என்று நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். எனவே, தினமும் இதை குடிப்பது எதிர்காலத்தில் மூளை தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவும்.
எடை இழப்பு: எடை இழப்புக்கும் கருப்பு காபி மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இந்த காபி வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நல்ல வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளவர்களுக்கு எடை அதிகரிக்கும் பிரச்சனை இல்லை என்றும் நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் கருப்பு காபி குடிப்பதன் மூலமும் எளிதாக எடை குறைக்கலாம்.
சரும அழகு: காபி குடிப்பது நம் உடலுக்கு நன்மை பயப்பது மட்டுமல்லாமல், நமக்கு அழகையும் தருகிறது. கல்லீரல் மற்றும் பிற உறுப்புகளின் ஆரோக்கியமும் நம் சருமத்தைப் பாதிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் தொடர்ந்து கருப்பு காபி குடித்தால்.. சருமம் இயற்கையாகவே நச்சு நீக்கம் செய்யப்படும். தொடர்ந்து கருப்பு காபி குடிப்பதன் மூலம், உங்கள் முகம் அழகாகிறது. முகப்பரு பிரச்சனை இல்லை. சருமம் பளபளப்பாகத் தெரிகிறது.
Read more: ஷாக்.. இன்றும் தாறுமாறாக உயர்ந்த தங்கம் விலை.. ஒரே நாளில் ரூ.440 உயர்வு..
