சர்க்கரை சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் எந்த உணவும் சுவையாக இருக்கும். அதனால்தான் பலர் இனிப்புகளை விரும்புகிறார்கள். ஆனால் சர்க்கரை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு அவ்வளவு நல்லதல்ல. தொடர்ந்து சர்க்கரை சாப்பிடுபவர்கள் ஒரு மாதத்திற்கு அதை சாப்பிடாவிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?
அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. ஏனெனில் அதன் அழற்சி பண்புகள் உடலில் நீர் தேக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இது மாதவிடாய் காலத்தில் தாங்க முடியாத வலியை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும், சர்க்கரை நம் எடையையும் அதிகரிக்கிறது. 1 மாதத்திற்கு சர்க்கரை சாப்பிடுவதை முற்றிலுமாக நிறுத்தினால் என்ன நடக்கும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?
இரத்த சர்க்கரை குறையும்: அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவு இருப்பது நல்லதல்ல. இருப்பினும், ஒரு மாதத்திற்கு சர்க்கரை உட்கொள்வதை நிறுத்தினால், அது உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும். நீரிழிவு நோயாளிகள் தவறுதலாக கூட சர்க்கரையை சாப்பிடக்கூடாது.
எடை குறையும்: சர்க்கரையில் கலோரிகள் மிக அதிகம். இது உங்கள் எடை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு சர்க்கரை சாப்பிடவில்லை என்றால், உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளல் கணிசமாகக் குறையும். நீங்கள் எடையையும் குறைப்பீர்கள்.
கல்லீரல் ஆரோக்கியம்: அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளல் மது அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோயின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு சர்க்கரை சாப்பிடாமல் இருந்தால், உங்கள் கல்லீரலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
இதய ஆரோக்கியம்: சர்க்கரை கொழுப்பாக மாறத் தொடங்கும் போது, உங்கள் இரத்தத்தில் கெட்ட கொழுப்பு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. இது உயர் இரத்த அழுத்தப் பிரச்சினையை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக, உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. அதேபோல், நீங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்வதை நிறுத்தும்போது, உங்கள் இதயமும் அதன் வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும். மேலும், மாரடைப்பு போன்ற இதய நோய்களின் அபாயமும் குறைகிறது.
பல் பிரச்சனை: அதிகமாக சர்க்கரை உட்கொள்வது பல் துவாரங்கள் மற்றும் ஈறு நோய் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும். ஒரு மாதத்திற்கு சர்க்கரை சாப்பிடாமல் இருந்தால், உங்கள் வாய் ஆரோக்கியம் மேம்படும். வாய்வழி பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயம் கணிசமாகக் குறையும்.
மனநிலை மாற்றங்கள்: நீங்கள் இனிப்புகளுக்கு மிகவும் பழக்கமாகி, அவற்றை தினமும் சாப்பிட்டால்.. திடீரென்று இனிப்புகள் சாப்பிடாமல் இருப்பது உடலில் டோபமைன் ஹார்மோனை முழுமையாக வெளியிடாது. இது ஒரு வகையான நியூரோட்ரான்ஸ்மிட்டர். இது மனதை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் சர்க்கரை சாப்பிடுவதை முற்றிலுமாக நிறுத்தினால், நீங்கள் மனநிலை ஊசலாட்டத்தால் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.
