உங்கள் சமையலறையில் உள்ள இந்த பொருட்களை வைத்தே புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கலாம்..! அவசியம் தெரிஞ்சுக்கோங்க..!

புற்றுநோய் என்ற வார்த்தை பயத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த புற்றுநோய் உடல் ரீதியான பாதிப்பை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், கடுமையான உளவியல் மற்றும் நிதி சேதத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நோய்க்கான சிகிச்சை விலை உயர்ந்தது. எனவே, உணவு மற்றும் உணவுத் தேர்வுகள் குறித்து இந்த முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட்டால், புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்க முடியும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

மஞ்சள்

சில அன்றாட சமையலறை பொருட்கள் உடலுக்கு இயற்கையான கேடயங்களாக செயல்படுகின்றன. உதாரணமாக, மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது தீங்கு விளைவிக்கும் செல்களின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகிறது.

மஞ்சள் பால் தொடர்ந்து குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. பூண்டு அதன் நச்சு நீக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற மற்றொரு சக்திவாய்ந்த மூலப்பொருள். தினசரி சமையலில் இதைச் சேர்ப்பது உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. இது அசாதாரண செல்களின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

இஞ்சி

இஞ்சி வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது, இவை இரண்டும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. தக்காளியில் லைகோபீன் இருப்பதால் இதுவும் முக்கியமானது, இது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் ஒரு கலவை.

துளசி இலைகள்

துளசி இலைகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. தேநீராக உட்கொள்ளலாம் அல்லது உணவில் சேர்க்கலாம். முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர் போன்ற காய்கறிகளில் சல்ஃபோராபேன் உள்ளது, இது புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகிறது.

இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை அசாதாரண செல் பிரிவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. உணவு முறைக்கு கூடுதலாக, வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளும் முக்கியம். வழக்கமான உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் போதுமான தூக்கம் பெறுதல் ஆகியவை உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அமைப்புகளை வலுப்படுத்துகின்றன.

இதை செய்யக் கூடாது

பிளாஸ்டிக் கொள்கலன்களில் சூடான உணவை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்; கண்ணாடி அல்லது எஃகு பாதுகாப்பானது. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உட்பட நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு, பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். ஒட்டுமொத்தமாக, ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இயற்கையாகவே புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

Read More : இந்த 6 அறிகுறிகள் தென்பட்டால் கவனமா இருங்க..! அது ஆபத்தான நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்..!