சீரகம் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. தினமும் ஒரு டம்ளர் சீரகத் தண்ணீர் குடிப்பது வாழ்க்கையை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக்குகிறது. சரி, இந்த சீரகத் தண்ணீரை தினமும் குடிப்பதால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும்..? என்னென்ன நன்மைகள் என்பதை பார்க்கலாம்.
சீரகம் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: சீரக நீரை தொடர்ந்து குடிப்பதால் செரிமானம் மேம்படும். சீரக நீரில் செரிமான நொதிகள் நிறைந்துள்ளன. இது உணவை எளிதில் ஜீரணிக்க உதவுகிறது. இது வீக்கம், அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சினைகளையும் குறைக்கிறது. தினமும் காலையில் இந்த நீரைக் குடிப்பதால் வயிற்று வலி குறைகிறது. இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: சீரக நீரில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. மேலும், இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்கி, தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
எடை இழப்பு: எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு சீரக நீர் ஒரு சிறந்த வழி. சீரகத்தில் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவும் இயற்கை சேர்மங்கள் உள்ளன. காலையில் வெறும் வயிற்றில் சீரக நீரைக் குடிப்பது உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.
உடலில் இருந்து நச்சுக்களை நீக்குகிறது: சீரக நீர் இயற்கையான நச்சு நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஆரோக்கிய பானம் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது உடலை உள்ளிருந்து சுத்தமாக வைத்திருக்கிறது. சீரக நீரை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடலில் குவிந்துள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
சரும ஆரோக்கியம்: பளபளப்பான, ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு, சீரக நீர் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். சீரகத்தில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகின்றன. அவை சரும தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. அவை முகப்பருவைக் குறைக்கின்றன. அவை கொலாஜன் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகின்றன. அவை வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன.
ரத்த சர்க்கரை: சீரகம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. சீரக நீரை தொடர்ந்து உட்கொள்வது நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைத்து இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இயற்கையாகவே இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த விரும்புவோருக்கு சீரக நீர் ஒரு சிறந்த வழி.
சீரக தண்ணீர் தயாரிப்பது எப்படி? சீரகத்தை தண்ணீரில் ஊறவைத்து அல்லது கொதிக்க வைத்து சீரக நீரை தயாரிக்கலாம். சீரக விதைகள் நல்ல மணம் கொண்டவை மட்டுமல்ல, நல்ல மருத்துவ குணங்களையும் கொண்டுள்ளன. சீரக நீரில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் அத்தியாவசிய தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.
Read more: இந்தியாவில் அசைவ உணவு பிரசாதமாக வழங்கப்படும் 6 இந்து கோவில்கள்!. எங்கு இருக்கு தெரியுமா?
