பப்பாளியை எல்லோரும் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். இது சுவையானது. இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. குறைந்த விலையில் கிடைக்கிறது. அதனால்தான் பலர் இதை வாங்குகிறார்கள். பப்பாளியில் வைட்டமின் சி, ஏ, நார்ச்சத்து, ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற பல முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. தினமும் காலையில் பப்பாளியை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன என்பதை பார்ப்போம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: பப்பாளியில் வைட்டமின் சி மட்டுமல்ல, பிற ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளன. பப்பாளியை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பருவகால தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
எடை இழப்பு: எடை குறைக்க விரும்புவோருக்கு பப்பாளி சிறந்த தேர்வாகும். இந்த பழத்தில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து உங்களை நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தரும். இது பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. பப்பாளியை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது நாள் முழுவதும் குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்ள உதவும்.
பிரகாசமான தோல்: பப்பாளியில் உள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சருமத்தை பிரகாசமாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. காலையில் எழுந்தவுடன் பப்பாளியை முதலில் சாப்பிடுவது உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பைத் தரும்.
கண் ஆரோக்கியம்: பப்பாளியில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளன. இவை கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. காலையில் பப்பாளி சாப்பிடுவது கண் பிரச்சினைகளைக் குறைத்து கண்பார்வையை மேம்படுத்துவதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
இதய ஆரோக்கியம்: பப்பாளியில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதயத்திற்கு நல்லது. பப்பாளியை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
