இந்தியாவில் 80 சதவீத ஐடி ஊழியர்களுக்கு கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் இருப்பதாக ஒரு புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. ஹைதராபாத் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதை வெளிப்படுத்தியுள்ளனர். ஐடி ஊழியர்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயலிழப்பு தொடர்பான கொழுப்பு கல்லீரல் நோயால் (MAFLD) பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
கல்லீரலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேர்வது உறுப்பை சேதப்படுத்தும். சிலருக்கு சாதாரண பிஎம்ஐ இருந்தபோதிலும் இந்த நோய் ஏற்படுகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
கல்லீரல் உடலில் மிகப்பெரிய உள் உறுப்பு. கல்லீரலின் செயல்பாடுகளில் இரத்தத்தை சுத்திகரித்தல், ஆற்றலைச் சேமித்தல் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுதல் ஆகியவை அடங்கும். சில நேரங்களில், உறுப்பில் கொழுப்பு சேரும்போது, அது சேதமடையக்கூடும். அது ஆபத்தான அளவை எட்டும்போது, அது கொழுப்பு கல்லீரல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. கல்லீரல் இயல்பை விட அதிக கொழுப்பைச் சேமிக்கும்போது, அது மேலும் வீக்கமடைகிறது. இது கல்லீரல் செயலிழப்பு உள்ளிட்ட கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் என்பது ஒரு அமைதியான தொற்றுநோய். உலகளவில் கிட்டத்தட்ட 30 சதவீத மக்கள் கொழுப்பு கல்லீரலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த நோய் நகர்ப்புறங்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது. வாழ்க்கை முறை மற்றும் கெட்ட பழக்கவழக்கங்கள் கொழுப்பு கல்லீரல் நோயை ஏற்படுத்துகின்றன. உடற்பயிற்சியின்மை, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருத்தல், தூக்கமின்மை, உணவுப் பழக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை இந்த நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கின்றன.
ஐடி ஊழியர்களில் 71 சதவீதம் பேர் உடல் பருமனாக உள்ளனர். வாழ்க்கை முறை தொடர்பான நோய்கள் உலகளவில் மரணத்திற்கு முக்கிய காரணமாகும். இதய நோய், சுவாசப் பிரச்சினைகள், நீரிழிவு நோய், சிறுநீரக நோய் மற்றும் புற்றுநோய் ஆகியவை இதில் அடங்கும். இளைஞர்களிடையே புற்றுநோய் பாதிப்புகள் அதிவேகமாக அதிகரித்து வருவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், அதிக சர்க்கரை உட்கொள்ளல் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை ஆகியவை கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும். சமைக்கப்படாத உணவுகளை சாப்பிடுவது ஒருபோதும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இது கல்லீரலில் கொழுப்பு சேர காரணமாகிறது.
கொழுப்பு கல்லீரல் நோயைத் தடுக்க எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:
1. உங்கள் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் நிறைந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். சுறுசுறுப்பான நடைபயிற்சி இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் கல்லீரலில் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
3. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.
4. பதப்படுத்தப்பட்ட, தொகுக்கப்பட்ட மற்றும் குப்பை உணவுகள், சர்க்கரை பானங்கள் உட்பட தவிர்க்கவும். இது கல்லீரலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுக்கும்.
5. மது அருந்துவதைக் குறைக்கவும் அல்லது நிறுத்தவும்.
6. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அறிய வழக்கமான சுகாதார பரிசோதனைகள் மற்றும் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது அவசியம்.
