இன்றைய வாழ்க்கை முறையில், ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பதாலும், உடற்பயிற்சிக்கு நேரமின்மையாலும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எழுகின்றன. இவற்றில் உடல் பருமன், செரிமானப் பிரச்சினைகள் மற்றும் இதய நோய்கள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த சூழ்நிலைகளில் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
இயற்கை மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட பொருட்களை நம் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் நம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். சக்திவாய்ந்த மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட ஒரு மூலப்பொருள் இஞ்சி. இஞ்சி பல வழிகளில் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் இஞ்சியை சாப்பிடலாமா? அதை சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்? இஞ்சியின் பயன்பாடுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.
செரிமானம்: மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, காலையில் வெறும் வயிற்றில் இஞ்சி சாப்பிடுவது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இஞ்சி செரிமானத்தை மேம்படுத்தி உடலை உற்சாகமாக வைத்திருக்கிறது. இது உமிழ்நீர் மற்றும் செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, அஜீரணம், குமட்டல் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகம்: இஞ்சியில் உள்ள இயற்கை சேர்மங்கள் வயிற்று வலி மற்றும் காலை நேர சுகவீனம் போன்ற பிரச்சனைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன. மேலும், இஞ்சியில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை சளி, இருமல், காய்ச்சல் மற்றும் தொண்டை தொற்று போன்ற வைரஸ் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. மேலும், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் இஞ்சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியம்: உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற இஞ்சி உதவுகிறது. இது கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது. எனவே, நீரிழிவு மற்றும் PCOS உள்ளவர்களுக்கு இஞ்சி மிகவும் நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, இஞ்சி இதய ஆரோக்கியம், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் கெட்ட கொழுப்பை (LDL) குறைக்க உதவுகிறது.
எடை இழப்பு: காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு துண்டு இஞ்சி சாப்பிடுவது சோர்வைக் குறைத்து ஆற்றலை அளிக்கிறது. இஞ்சியின் இயற்கையான பண்புகள் பசியை அடக்குகின்றன. இது தேவையற்ற உணவைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுவதிலும், கொழுப்பை விரைவாக எரிப்பதிலும் இஞ்சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆனால் இதை குறைந்த அளவுகளில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.
இஞ்சியை எப்படி சாப்பிடுவது? வெறும் வயிற்றில் ஒரு துண்டு பச்சை இஞ்சியை சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்புடன் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இது செரிமான அமைப்பைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வாயு மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சினைகளைக் குறைக்கிறது.
குறிப்பு: நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டிருந்தாலோ அல்லது ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தாலோ, மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே இந்த மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். இயற்கை வைத்தியம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், மருத்துவ ஆலோசனை மிகவும் முக்கியமானது.
Read more: ஊக்க மருந்து பரிசோதனையில் சிக்கிய மல்யுத்த வீராங்கனைகள்.. ஒரு வருடம் சஸ்பெண்ட்..!!
