ஓய்வெடுத்து போதுமான தூக்கம் வந்த பிறகும் நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? இது ஒரு பலவீனம் மட்டுமல்ல, மாரடைப்பின் ஆரம்ப அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
சில நேரங்களில், முழுமையான ஓய்வுக்குப் பிறகும் நீங்கள் சோர்வாக உணருவீர்கள். போதுமான தூக்கம் வந்தாலும், உடல் கனமாக உணர்கிறது, உங்களுக்கு வேலை செய்ய விருப்பமில்லை. பலர் இதை புறக்கணிக்கிறார்கள், இது பலவீனம் அல்லது பரபரப்பான வழக்கத்தின் விளைவாகும் என்று கருதுகின்றனர். ஆனால் ஓய்வுக்குப் பிறகும் தொடர்ந்து சோர்வாக இருப்பது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு தீவிர அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
இதயத்திற்கு இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் தடைபடும் போது, உடலின் ஆற்றல் வேகமாக குறைகிறது என்று டாக்டர் ரஜ்னிஷ் குமார் படேல் விளக்குகிறார். அதன் விளைவு நேரடியாக சோர்வு வடிவத்தில் காணப்படுகிறது. இதய தசைகள் மீதான அழுத்தத்தின் விளைவாக தொடர்ந்து சோர்வு ஏற்படலாம்.
எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்:
நிலையான சோர்வு: ஓய்வு அல்லது தூக்கத்திற்குப் பிறகும் உடல் புத்துணர்ச்சி அடையவில்லை என்றால் அதை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
மூச்சுத் திணறல்: சிறிய வேலை செய்த பிறகு அல்லது நடந்த பிறகு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவதும் இதயப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
மார்பில் கனத்தன்மை அல்லது வலி : இது மாரடைப்பின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் தீவிரமான அறிகுறியாகும்.
தலைச்சுற்றல் அல்லது பலவீனம் : அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் மற்றும் பலவீனம் இதய பிரச்சனைகளையும் குறிக்கலாம்.
கணுக்கால் மற்றும் பாதங்களில் வீக்கம்: இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் பாதங்களில் வீக்கம் ஏற்படுவது இதய நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
சோர்வை ஏன் புறக்கணிக்கக்கூடாது? பெரும்பாலும், அதிகப்படியான வேலை அல்லது மன அழுத்தத்தால் மட்டுமே சோர்வு ஏற்படுகிறது என்று மக்கள் கருதுகிறார்கள். ஆனால் நிலையான மற்றும் விவரிக்க முடியாத சோர்வு என்பது எல்லாம் சாதாரணமாக இல்லை என்பதற்கான உடலின் எச்சரிக்கையாகும். சரியான நேரத்தில் இது புறக்கணிக்கப்பட்டால், மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும்.
உங்களுக்கு மூச்சு விடுவதில் சிரமம் அல்லது சோர்வுடன் மார்பு வலி இருந்தால், சிறிய அன்றாட வேலைகளில் கூட பலவீனமாக உணர்தல், கால்களில் தொடர்ந்து வீக்கம், அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் மற்றும் வியர்வை பிரச்சனை உள்ளது.
இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒருவர் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரைத் தொடர்பு கொண்டு தேவையான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வழிகள்: சீரான மற்றும் சத்தான உணவை உண்ணுங்கள். தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க தியானம் அல்லது யோகா செய்யுங்கள்.
அவ்வப்போது உடல்நலப் பரிசோதனைகளைச் செய்து கொள்ளுங்கள்.
