நாம் அனைவரும் நம்மைச் சுற்றி எண்ணற்ற நோய்களைப் பார்க்கிறோம். ஆனால் பெரும்பாலும், நமக்கு என்ன நோய் இருக்கிறது என்பதை அதன் தீவிர அறிகுறிகளைக் கவனிக்கும் வரை நாம் உணருவதில்லை. எந்தவொரு நோயையும் எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த மற்றும் எளிதான வழி, அது வராமல் தடுப்பதாகும். சிலரால் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட முடியாது. இருப்பினும், சில நோய்களை நாம் ஆரம்பத்தில் கண்டறிய முடியும், இதற்காக, நாம் கொஞ்சம் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.
இதயம் நம் அனைவருக்கும் இன்றியமையாதது. சரியான இதயத் துடிப்பு ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கைக்கும் மிக முக்கியமானது. ஆனால் மாரடைப்புக்கு முன்பு உங்கள் உடல் தொடர்ந்து உங்களுக்கு அறிகுறிகளை அளிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா ? இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை அல்லது புறக்கணிக்கிறீர்கள் என்றால் ஆபத்து.
டெல்லியில் உள்ள ராஜீவ் காந்தி சூப்பர் ஸ்பெஷாலிட்டி மருத்துவமனையின் இருதயவியல் துறையின் இணைப் பேராசிரியர் டாக்டர் அஜித் ஜெயின் இந்த அறிகுறிகளை விளக்குகிறார். சிலருக்கு மார்பு அழுத்தம், ஆஞ்சினா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது என்று டாக்டர் அஜித் கூறுகிறார். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் பதட்டமாக உணரலாம். உங்கள் இதயம் போதுமான ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தைப் பெறாதபோது, மார்பு வலி அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. மக்கள் பெரும்பாலும் இந்த அழுத்தத்தைப் புறக்கணிக்கிறார்கள். இருப்பினும், இந்த அழுத்தம் தொடர்ந்தால், அது மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
குளிர் வியர்வை: திடீரென தலைச்சுற்றல் அல்லது குளிர் வியர்வை ஏற்பட்டால், விரைவில் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். சில நேரங்களில், நல்ல உணவுக்குப் பிறகும், நீங்கள் தொடர்ந்து பலவீனமாக உணர்கிறீர்கள், இது இதயப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
சுவாசிப்பதில் சிரமம்: இதயத்தைத் தவிர, நுரையீரல் என்பது இரத்த ஓட்டம் குறைவாக இருப்பதால் அதிகம் பாதிக்கப்படும் உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். நுரையீரலுக்கு இரத்த விநியோகம் குறைவாக இருந்தால் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும் என்று கூறப்படுகிறது. சரியாக சுவாசிக்க முடியாவிட்டால், குறைந்த ஆக்ஸிஜன் நமது மூளையை அடைகிறது. இது சுவாசிப்பதில் சிரமத்திற்கும் வழிவகுக்கும்.
சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை: நல்ல உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகும், வெளிப்படையான காரணமின்றி நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தால், உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் குறைந்து கொண்டிருக்கலாம். இது உங்கள் தமனிகளில் பிளேக் படிவதாலும் ஏற்படலாம். மேலும், மாரடைப்பின் முக்கிய அறிகுறி தூக்கமின்மை. தூக்கமின்மை பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களுக்கு தூக்கமின்மை ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.
இந்த அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்?
- உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
- எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ECG), இரத்தப் பரிசோதனைகள் போன்ற இதயக் குறிப்பான்களைச் சரிபார்க்கவும்.
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பேணுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவு, உடல் செயல்பாடு, மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது.
- குடும்பத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், அதிக கொழுப்பு அல்லது இதய நோய் இருந்தால், வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
Read more: இந்த 5 பொருட்களை மாலையில் தானம் செய்யாதீர்கள்!. வீட்டிற்கு வரும் லட்சுமி தேவியை விரட்டுவதற்கு சமம்!.
