இந்திய உணவு வகைகளில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு காய்கறி சுரைக்காய்.. இதில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நீர்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் இதை உட்கொள்வதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். பூசணிக்காயில் உள்ள சில பொருட்கள் உடலில் சில பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். சுரைக்காய் உட்கொள்வதில் யார் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று பார்ப்போம்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் உடல்கள் உணர்திறன் கொண்டவை. பூசணிக்காயில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அல்லது கருவின் ஆரோக்கியத்திற்குப் பொருந்தாத சில இயற்கை சேர்மங்கள் உள்ளன. எனவே, எந்தவொரு பாதகமான விளைவுகளையும் தவிர்க்க, பூசணிக்காயை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
குறைந்த ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள்
சுரைக்காய் ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பண்பு கொண்டது. ஏற்கனவே குறைந்த இரத்த அழுத்தப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் இதை அதிகமாக உட்கொண்டால், அது தலைவலி, சோர்வு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் உடலில் சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
செரிமானப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள்
சுரைக்காயில் நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. இது பொதுவாக செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது என்றாலும், ஏற்கனவே வீக்கம், அஜீரணம் அல்லது வாயு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு அதிகப்படியான நுகர்வு செரிமான அமைப்பில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள்
சுரைக்காயில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு, சிறுநீரகங்கள் பொட்டாசியத்தை சரியாக வடிகட்டுவதில் சிரமம் ஏற்படலாம். இது உடலில் அதிக பொட்டாசியம் அளவை ஏற்படுத்தும், இது சிறுநீரகங்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
சுரைக்காய் சாறு அல்லது கூழ் ஒருபோதும் உட்கொள்ளக்கூடாது. இதில் குக்குர்பிடாசின் எனப்படும் நச்சு கலவைகள் உள்ளன. இதை உட்கொள்வது கடுமையான வயிற்று வலி, வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் உணவு விஷம் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, பூசணிக்காய் கசப்பாகத் தோன்றினால், அதை உடனடியாக அப்புறப்படுத்த வேண்டும். எந்த வகையான கசப்பான காய்கறிகளையும் உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
சுரைக்காய் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் எடை குறைப்பதற்கும் சிறந்தது. அதன் குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. மேலும், அதன் வழக்கமான நுகர்வு இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது. இருப்பினும், ஏதேனும் விரும்பத்தகாத கசப்பான சுவையை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக அதை நிராகரிக்கவும்.
ஒட்டுமொத்தமாக, சுரைக்காயில் பல நல்ல பண்புகள் இருந்தாலும், உங்கள் உடல்நல நிலைக்கு ஏற்ப அதை உட்கொள்வது முக்கியம். உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் நல்லது.
Read More : டின்னர் சாப்பிட்ட பிறகு ஒருபோதும் இந்த தவறுகளை செய்யாதீங்க.. உங்களுக்கு தான் ஆபத்து!
