இதய நோயாளிகளுக்கு தூங்கும் தோரணை மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் நீங்கள் தவறான நிலையில் தூங்கினால், அது இரத்த ஓட்டம், சுவாச வீதம், வயிற்று செரிமானத்தை பாதிக்கும் மற்றும் இதயத்தில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
இப்போதெல்லாம், எல்லோரும் ஒரு பரபரப்பான மற்றும் சோர்வான நாளுக்குப் பிறகு நிம்மதியான இரவு தூக்கத்தை விரும்புகிறார்கள். ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் உடலை நிதானப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நமது மூளை, இதயம் மற்றும் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆனால் நீங்கள் தூங்கும் நிலை உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? தூக்க தோரணை இதய நோயாளிகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் தவறான நிலையில் தூங்குவது இரத்த ஓட்டம், சுவாசம், செரிமான செயல்பாட்டை பாதிக்கும், மேலும் இதயத்தில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், இது மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, எந்த தூக்க நிலை இதயத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஒரு சிறிய தவறு எவ்வாறு மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்பது குறித்து தெரிந்துகொள்வோம்.
தவறான தூக்க நிலை எவ்வாறு மாரடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது? நீங்கள் தூங்கும்போது, உங்கள் உடல் ஆக்டிவ் மோடில் இருந்து ரிலாக்ஸ்டு மோடிற்கு மாறுகிறது. இந்த நேரத்தில், உங்கள் இதயத் துடிப்பு சற்று குறைகிறது, மேலும் உங்கள் இரத்த அழுத்தமும் இயல்பை விடக் குறையக்கூடும். இது இயல்பானது, ஆனால் ஒருவருக்கு ஏற்கனவே இதய நோய் இருந்தால், இந்த மாற்றம் ஆபத்தானது. தூக்கத்தின் போது, மெதுவான இதயத் துடிப்பு, குறைந்த இரத்த அழுத்தம், சுவாசப் பிரச்சினைகள், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் போது இதயத்தில் அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
நாம் நாள் முழுவதும் நகரும்போது, உடலில், குறிப்பாக கால்களில் நீர் தேங்குகிறது. இருப்பினும், நாம் படுத்துக் கொள்ளும்போது, இந்த திரவம் மேல்நோக்கி, நுரையீரல் மற்றும் இதயத்தை நோக்கி நகரத் தொடங்குகிறது. இது நுரையீரல்களில் நீர் நிரம்ப காரணமாகி, சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் இதயத்தில் இன்னும் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால்தான் பல இதய செயலிழப்பு நோயாளிகள் இரவில் தூக்கக் கலக்கம் அல்லது மூச்சுத் திணறலை அனுபவிக்கின்றனர்.
எந்த தூக்க நிலை இதயத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது? சில ஆராய்ச்சிகளின்படி, இடது பக்கம் தூங்குவது இதயத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறது. இடது பக்கம் தூங்குவது இதயத்தில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், குறிப்பாக இதய செயலிழப்பு நோயாளிகளுக்கு. இது படபடப்பை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், இந்த நிலையில் தூங்குவது முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி, அமிலத்தன்மை மற்றும் வாயு பிரச்சினைகள், சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் குறட்டை, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகள், இதயத்தில் கூடுதல் அழுத்தம், மோசமான தூக்கம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். வலது பக்கம் தூங்குவது இதயத்திற்கு மிகவும் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இது இதயத்தில் குறைவான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, நிலையான இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்கிறது, மேலும் மாரடைப்பால் தப்பியவர்களுக்கும் நன்மை பயக்கும்.
Readmore: தீபாவளிக்கு அதிரடியாக உயர்ந்த முட்டை விலை..!! கறிக்கோழி விலையும் டாப்..!! அதிர்ச்சியில் மக்கள்..!!
