குளிர் காலத்தில் தண்ணீர் குடிக்கும் போது கவனமா இருங்க.. இந்த தவறு செய்தால் பக்கவாதம் வரும் ஆபத்து அதிகம்!

கோடையில், தாகம் எடுப்பதால் நாம் இயற்கையாகவே தண்ணீர் குடிக்கிறோம். இருப்பினும், குளிர்காலம் வரும்போது, ​​நிலைமை முற்றிலும் மாறுகிறது. குளிரில் தாகம் எடுக்காததால் பலர் தண்ணீர் குடிப்பதை நிறுத்துகிறார்கள். ஆனால் இந்தப் பழக்கம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். அது சூடாக இருந்தாலும் சரி, குளிராக இருந்தாலும் சரி, உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியமானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

குறைந்த தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் பல நோய்களை ஏற்படுத்தும். தண்ணீர் நம் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை வெளியேற்றுவது மட்டுமல்லாமல், மூளையின் செயல்பாட்டையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது. உடலை சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும் முக்கிய சக்தி தண்ணீர் என்பதை மருத்துவ நிபுணர்கள் நமக்கு நினைவூட்டுகிறார்கள். குறைந்த தண்ணீர் குடிப்பது மூளைக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்..

நமது உடல் 60 சதவீதம் தண்ணீரால் ஆனது என்றும், ஒவ்வொரு நாளும் சராசரியாக 2.5 லிட்டர் தண்ணீர் உடலில் இருந்து இழக்கப்படுகிறது என்றும் மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். உடல் 10 சதவீதம் தண்ணீரை இழக்கும்போது, ​​நமக்கு தாகம் ஏற்படுகிறது, ஆனால் குளிர்காலத்தில் அந்த சமிக்ஞையும் குறைகிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். அதனால்தான், தாகம் இல்லாவிட்டாலும், நாள் முழுவதும் தவறாமல் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவது முக்கியம்.

குளிர்காலம் வரும்போது, ​​மக்கள் தண்ணீரை முற்றிலுமாக புறக்கணிக்கிறார்கள் என்று டாக்டர் அவினாஷ் போண்ட்வே கூறினார். ஆனால் மூளை பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும் நேரம் இது. குளிர்ந்த காற்றில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சுருங்கி, குறைந்த நீர் குடிப்பதால் நீரிழப்பு சேரும்போது, ​​மூளையில் இரத்த உறைவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. இது பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று அவர் எச்சரித்தார்.

குறைந்த நீர் குடிப்பது சிறுநீரகங்களையும் சேதப்படுத்துகிறது. உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்தால், சிறுநீரகங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். இது சிறுநீர் பாதை தொற்று, வீக்கம் மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், வியர்வை மிகக் குறைவாகவே வெளியேறும் போது, ​​உடல் தண்ணீரை சேமிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் வெளியேற்றத்தையும் மெதுவாக்குகிறது. இது நீர் பற்றாக்குறையை இன்னும் ஆபத்தானதாக ஆக்குகிறது.

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, கோடையில் நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், அதே போல் குளிர்காலத்திலும் குடிக்க வேண்டும். உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதிலும், இரத்த ஓட்டத்தை சமநிலைப்படுத்துவதிலும் தண்ணீர் பெரிய பங்கு வகிக்கிறது. சுவாசம், சிறுநீர் கழித்தல், லேசான வியர்வை… இவை அனைத்தும் குளிர்காலத்தில் நடக்கும். எனவே, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 முதல் 2.5 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். தாகம் இல்லாவிட்டாலும் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொண்டால், உங்கள் உடல் எப்போதும் நீரேற்றத்துடன் இருக்கும்.

குளிர் காலத்தில் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க குடிநீர் குடிப்பதை புறக்கணிக்கக்கூடாது என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கடுமையாக எச்சரிக்கின்றனர். ஒரு சிறிய பழக்கம் உங்களை பெரிய பிரச்சனைகளில் இருந்து விலக்கி வைக்கும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். தாகம் இல்லை என்பதுதான் ஆபத்து. நம் உடலுக்கு தண்ணீர் தேவை என்பதை நாம் அறியாமல் இருக்கலாம் என்பதை மருத்துவர்கள் தெளிவுபடுத்துகிறார்கள்..

Read More : நைட் ஷிப்ட் வேலை பார்ப்பவரா நீங்கள்..? இந்த 4 விஷயத்தை ஃபாலோ பண்ணா நீங்களும் ஆரோக்கியமா இருக்கலாம்..!!