இளநீர் இயற்கையின் பரிசுகளில் ஒன்று. அதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்கள் தினமும் இளநீர் குடிக்கிறார்கள். இளநீரில் இயற்கையாகவே பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன. அதனால்தான் இது எனர்ஜி ட்ரின்க்கை போலவே செயல்படுகிறது. இருப்பினும், இளநீர் அனைவருக்கும் பொருந்தாது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஸ்வேதா ஷா விளக்குகிறார்.
கத்ரீனா கைஃப் போன்ற பல பாலிவுட் கதாநாயகிகளுக்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணராக பணியாற்றியுள்ளார். அவரைப் பொறுத்தவரை, சிலர் இளநீர் குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது. யாரெல்லாம் இளநீர் குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
இளநீர் யாரெல்லாம் குடிக்க கூடாது:
குறைந்த இரத்த அழுத்தம்: இளநீர் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள், அதாவது 110/70 க்குக் கீழே இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள், இளநீரைத் தவிர்ப்பது மிகவும் நல்லது. ஏனெனில் இளநீர் குடித்த பிறகு அழுத்தம் பெருமளவில் குறைகிறது. தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை பெருமளவில் குறைக்கிறது. இதன் காரணமாக, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இள நீரைக் குடித்த உடனேயே தலைச்சுற்றல், மிகவும் சோர்வாக உணரலாம் மற்றும் மயக்கம் அடையலாம். எனவே, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இளநீர் குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது.
செரிமான பிரச்சனை: செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இளநீர் குடிக்கக்கூடாது. ஸ்வேதா ஷாவின் கூற்றுப்படி, செரிமானம் பலவீனமாக இருப்பவர்களுக்கும், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கும் இளநீர் பொருத்தமானதாக இருக்காது. இளநீர் குடித்த பிறகு அவர்களுக்கு செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படக்கூடும். இது வீக்கம் மற்றும் இரைப்பை போன்ற பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும்.
எனவே, இளநீர் குடித்த பிறகு உங்களுக்கு ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், அந்த தண்ணீரைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இளநீர் உடலை குளிர்விக்கும். இது அதிக குளிர்ச்சியான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, சளி மற்றும் இருமலால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இளநீரை தவிர்க்க வேண்டும். இல்லையெனில், அதன் குளிர்ச்சியான பண்புகள் அந்தப் பிரச்சனைகளை மோசமாக்கும். இது சுவாச நோய்களை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக சைனஸ் உள்ளவர்களுக்கு, அவர்கள் குறைவாக தேங்காய் தண்ணீர் குடித்தால், நல்லது.
Read more: தொலைத்தொடர்பு ஒழுங்குமுறை விதிகள் குறித்த மறுஆய்வு… டிசம்பர் 29-ம் தேதி வரை கால அவகாசம் நீட்டிப்பு…!
