நம் அன்றாட வாழ்வில் ஸ்மார்ட்போன் மிகவும் அத்தியாவசியமான பொருளாக மாறிவிட்டது. சமூக ஊடகங்களை இடைவிடாமல் ஸ்க்ரோல் செய்வதும், தகவல்களுக்காக கூகிளில் தேடுவதும் நமது அன்றாட வாழ்வின் ஒரு பகுதியாகிவிட்டது. இருப்பினும், இந்த பழக்கம் நமது மூளையை வேகமாக முதுமையடையச் செய்கிறது என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி எச்சரிக்கிறது.
வெறும் 2 வாரங்களுக்கு இணையப் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை 10 ஆண்டுகள் பின்னோக்கித் திருப்பி, அதை மேலும் சுறுசுறுப்பாக மாற்ற முடியும் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
PNAS நெக்ஸஸ் என்ற இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆராய்ச்சியின்படி, ஸ்மார்ட்போன் மூலம் செய்யப்படும் அழைப்புகள் அல்லது குறுஞ்செய்திகளை விட, தொடர்ச்சியான இணைய இணைப்பு மூளையில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
புகழ்பெற்ற அமெரிக்க மனநல மருத்துவர் டாக்டர் டேனியல் ஜி. அமென் இந்த முடிவுகளை ‘மூளையின் மறுதொடக்கம்’ என்று குறிப்பிட்டுள்ளார். சில ஆண்டுகளுக்கு ஸ்மார்ட்போனிலிருந்து டேட்டாவை அகற்றுவது, கவனத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தூக்கமின்மை மற்றும் பதட்டம் போன்ற பிரச்சனைகளையும் நீக்குகிறது என்பதை இந்த ஆய்வு வெளிப்படுத்துகிறது.
இணையக் கட்டுப்பாடு: சுமார் 400 பேர் மீது நடத்தப்பட்ட ஒரு சோதனையில், இரண்டு வாரங்களுக்கு தொலைபேசி அழைப்புகள் மற்றும் குறுஞ்செய்திகளை அனுமதித்து, இணைய அணுகலை மட்டும் தடுத்தனர். இதன் விளைவாக, அவர்களின் தொடர்ச்சியான கவனத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு ஏற்பட்டது.
வயதில் மாற்றம்: இந்த மாற்றம் எந்த அளவுக்கு இருந்தது என்றால், அவர்களின் மூளையின் செயல்பாடு 10 வயது குழந்தையின் மூளையைப் போல சுறுசுறுப்பாக மாறியது.
சமூகத் தொடர்புகள்: ஆன்லைன் உலகத்திலிருந்து விலகி இருந்ததால், மக்கள் மற்றவர்களுடன் நேருக்கு நேர் பேசுவதற்கு அதிக நேரம் செலவிட்டனர். இது மூளை வளர்ச்சிக்கும் மன வலிமைக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
கூடுதல் நன்மைகள்: இணையப் பயன்பாட்டைக் குறைத்தவர்கள் பதட்டம் குறைவதையும், சிறந்த தூக்கத்தையும் அனுபவித்ததாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இந்த நேர்மறையான விளைவுகள் சோதனை முடிந்த பிறகும் பல மாதங்களுக்கு நீடித்தன.
டாக்டர் அமெனின் அறிவுரை: “உங்கள் ஃபோன் புத்திசாலியாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் மூளை அதைவிட புத்திசாலியாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் எண்ணங்கள் சிதறிக்கிடந்தாலோ அல்லது நீங்கள் தொடர்ந்து சோகமாக உணர்ந்தாலோ… உங்கள் மொபைல் இணையத்தை இரண்டு வாரங்களுக்கு அணைத்துவிடுங்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக புத்திசாலித்தனமான விஷயம் இதுதான்,” என்று அவர் கூறினார்.
