உடல் நலனைப் பேணுவதில் நாம் அணியும் உள்ளாடைகளே முதல் அரணாக உள்ளன. இவை வியர்வை, இறந்த அணுக்கள் மற்றும் உடல் கழிவுகளுடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்வதால், மற்ற ஆடைகளை விடவும் அதிக கவனம் தேவைப்படுகிறது. புகழ்பெற்ற நிபுணர் டாக்டர் சௌரப் சேத்தி இது குறித்து வழங்கிய ஆலோசனைகள் வியப்பை அளிக்கின்றன. உள்ளாடைகளை வெறும் நீரால் அலசுவது மட்டும் போதாது; ஒரு குறிப்பிட்ட கால எல்லைக்கு மேல் அவற்றை எறிந்து விட்டு புதியனவற்றையே அணிய வேண்டும் என அவர் வலியுறுத்துகிறார்.
ஒவ்வொரு 6 மாதம் அல்லது ஓராண்டு கால இடைவெளிக்குள் பழைய உள்ளாடைகளை அகற்றி விடுவது மிகவும் நல்லது. பார்ப்பதற்கு துணி நன்றாக இருந்தாலும், நாளடைவில் அதன் நூலிழைகளில் நுண் கிருமிகள் தங்கி விடும் வாய்ப்பு அதிகம். இவை சாதாரணமான முறையில் அலசும் போது முழுமையாக நீங்குவதில்லை. இது போன்ற பழைய ஆடைகளை தொடர்ந்து அணிவதால் தோல் அரிப்பு, ஒவ்வாமை மற்றும் பிற உடல் உபாதைகள் நேரிடும். எனவே, ஒவ்வொரு முறை பயன்படுத்திய பின்னும் அவற்றை முறையாக சுத்தம் செய்வது அவசியம்.
ஆடையின் நெகிழ்வு தன்மை குறைவது, ஓட்டைகள் விழுவது அல்லது நிறம் மங்குவது போன்றவை அந்த ஆடையின் ஆயுள் முடிந்து விட்டதை காட்டும் அறிகுறிகள் ஆகும். கறைகள் மறையாமல் இருப்பதும், அலசிய பின்னரும் துர்நாற்றம் வீசுவதும் அந்தத் துணியில் நச்சுக் கிருமிகள் மண்டி இருப்பதை குறிக்கும். தூய்மையான உள்ளாடை என்பது வெறும் அழகு சார்ந்த விஷயம் அல்ல; அது ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு அடிப்படை என்பதை நாம் உணர வேண்டும் என்பதை அவர் வலியுறுத்தியுள்ளார்.
