தங்கள் கால்களில் தூசி ஒட்டுவதையும், கற்கள் சிக்குவதையும் தடுப்பதற்காக சிலர் செறுப்பு அணிகிறார்கள். ஆனால், பகல் நேரத்தில் சிறிது நேரம் வெறுங்காலுடன் நடப்பது உடல் நலத்திற்கு அவ்வளவு நல்லதல்ல என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். முற்காலத்தில், மக்கள் ஒருவேளை இப்படித்தான் நடந்திருக்கலாம். ஆனால், அந்த நாட்கள் இப்போது இல்லை.
அவர்கள் சிறுசிறு வேலைகளுக்குக் கூட மிதிவண்டிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். நடப்பதை முற்றிலுமாக நிறுத்திவிட்டார்கள். இதன் காரணமாக, இன்று பலர் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுகிறார்கள். நடப்பது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பது நமக்குத் தெரியும். இருப்பினும், சிலர் அதை லட்சியப்படுத்துகிறார்கள். இதை ஒருபுறம் வைத்துவிட்டு… இப்போது வெறுங்காலுடன் நடப்பதால் நமக்கு என்னென்ன உடல்நல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன என்று தெரிந்துகொள்வோம்.
தற்போதைய காலகட்டத்தில், தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. இந்தப் பிரச்சனையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க இந்த நடைப்பயிற்சி மிகவும் உதவியாக இருக்கிறது. வெறுங்காலுடன் நடப்பது உடலைத் தளர்த்துகிறது. இது விரைவாகத் தூங்குவதற்கு உதவுகிறது.
வெறுங்காலுடன் நடப்பது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். எனவே, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க விரும்புபவர்கள் வெறுங்காலுடன் நடக்க வேண்டும். வெறுங்காலுடன் நடப்பது கண்களுக்கு நல்லது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். மேலும், இது கண்பார்வையை மேம்படுத்துவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
சீரான இரத்த ஓட்டத்திற்கு வெறுங்காலுடன் நடப்பதும் மிகவும் நன்மை தரும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். எனவே, தவறாமல் வெறுங்காலுடன் நடப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். வெறுங்காலுடன் நடப்பது நமது அயனிகளைச் சமநிலைப்படுத்துவதோடு, மூளையிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது மூளையை மேலும் சுறுசுறுப்பாகச் செயல்பட வைக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, நாம் சிந்திக்கும் விதத்தையும் இது மேம்படுத்துகிறது.
