நமது உடலில் ஏற்படும் மிகச்சிறிய மாற்றங்கள் கூட, சில சமயங்களில் பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கான அறிகுறிகளாக அமையலாம். பலரும் தங்கள் கால்களிலோ அல்லது கால் விரல்களிலோ வளரும் முடியை, வெறும் அழகு சார்ந்த ஒரு பிரச்சினையாகவே கருதுகின்றனர். குறிப்பாகப் பெண்களும், சில ஆண்களும் இம்மடிகளை அகற்றவே முயல்கின்றனர். ஆனால், நமது கால் விரல்களில் வளரும் அந்தச் சிறிய முடிகள், நமது இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் இரத்த ஓட்ட மண்டலம் குறித்த முக்கியமான தகவல்களை வழங்கக்கூடும் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
நமது இதயம் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் இரத்தத்தை உந்தித் தள்ளுகிறது. அந்த இரத்தத்தின் வாயிலாகவே, ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலின் செல்களுக்குச் சென்றடைகின்றன. கால்கள்—குறிப்பாகக் கால் விரல்கள்—இதயத்திலிருந்து மிகத் தொலைவில் அமைந்துள்ள உறுப்புகளாக இருப்பதால், அவற்றுக்கு இரத்த ஓட்டம் சீராகச் சென்றடைவது மிகவும் அவசியமாகும்.
ரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்கும்போது மட்டுமே, சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்; முடிகளும் இயல்பாக வளரும். மாறாக, இரத்தக் குழாய்கள் சுருங்குதல், கொலஸ்ட்ரால் படிதல் அல்லது இதயத்தின் செயல்பாடு குறைதல் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏதேனும் இருந்தால், இரத்தமானது கால்களின் நுனிப்பகுதிகளுக்குச் சரியாகச் சென்றடைவதில்லை. இத்தகைய சூழல்களில் தென்படும் ஆரம்பகால மாற்றங்களில் ஒன்று, கால் விரல்களில் வளரும் முடிகளின் அடர்த்தி குறைவதாகும்.
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கால் விரல்களில் திடீரென முடி உதிர்வது அல்லது புதிய முடிகள் வளராமல் இருப்பது, ‘பெரிஃபெரல் ஆர்டரி டிசீஸ்’ (Peripheral Artery Disease – PAD) எனப்படும் நோயின் ஆரம்பகால அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்நோயில், இரத்தக் குழாய்களுக்குள் கொழுப்பும் கொலஸ்ட்ராலும் படிந்து, ரத்த ஓட்டத்தைத் தடைசெய்கின்றன.
இதனால், கால்களுக்குப் போதுமான அளவு இரத்தம் கிடைப்பது தடுக்கப்படுகிறது. வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்புத் திறன் (Insulin Resistance) கொண்டவர்களுக்கும் இரத்தக் குழாய்கள் பலவீனமடையும் வாய்ப்புள்ளது. இது கால்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் சீராகச் சென்றடைவதைத் தடுத்து, முடி உதிர்வதற்கு வழிவகுக்கிறது.
கால்களில் முடி உதிர்வதை மட்டும் கவனிக்க வேண்டியதில்லை; கவனிக்கப்பட வேண்டிய வேறு சில அறிகுறிகளும் உள்ளன. கால்கள் எப்போதும் குளிர்ச்சியாகவே இருத்தல், நடக்கும்போது கால் தசைகளில் வலி ஏற்படுதல், படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது கால்களில் அழுத்தம் அல்லது இறுக்கம் ஏற்படுதல், பாதங்களின் சருமம் பளபளப்பாகவும் மெல்லியதாகவும் மாறுதல், மற்றும் சிறிய காயங்கள் ஏற்பட்டால் அவை விரைவாக ஆறாமல் இருத்தல் போன்ற பிரச்சினைகளை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக மருத்துவக் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இவை அனைத்தும் இரத்த ஓட்ட மண்டலத்தில் ஏதோ பிரச்சினை இருப்பதைச் சுட்டிக்காட்டும் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
எனினும், முடி வளரும் விதம் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை. மரபியல் காரணிகள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் வயது போன்ற காரணிகளும் இதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. எனவே, கால் விரல்களில் முடி இல்லாததை மட்டும் வைத்துக்கொண்டு, அது இதயப் பிரச்சினைகளுக்கான உறுதியான அறிகுறி என்று முடிவு செய்துவிடக் கூடாது. ஆனால், உடலில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்களை ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக் கூடாது.
நமது இதய ஆரோக்கியத்தைப் பேணிக்காக்க, தினமும் உடற்பயிற்சி செய்தல், சமச்சீரான உணவை உட்கொள்ளுதல், சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்புப் பொருட்களின் நுகர்வைக் குறைத்தல், மற்றும் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தைக் கைவிடுதல் ஆகியவை மிகவும் அவசியமாகும். வழக்கமான உடல்நலப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும். உங்கள் உடல் வெளிப்படுத்தும் சிறிய அறிகுறிகளைக் கவனிப்பதன் மூலம், பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிந்து, அவற்றைக் கவனித்துக்கொள்ள உங்களால் இயலும்.
