அழகான, பொலிவான சருமத்திற்காகப் பலர் விலை உயர்ந்த கிரீம்கள், சீரம்கள் மற்றும் அழகு சிகிச்சைகளை நம்பியிருக்கிறார்கள். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வெளிப்புறப் பொருட்களை விட உணவுப் பழக்கவழக்கங்களே மிகவும் முக்கியம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்று இந்தக் கருத்தை மேலும் வலுப்படுத்தியுள்ளது. குறிப்பாக, திராட்சை சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளனர்.
சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, ஒரு நாளைக்கு 3 முறை திராட்சை சாப்பிடுவது, சூரியனால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை சருமம் ஓரளவிற்குத் தடுக்க உதவும். இந்த ஆய்வில் பங்கேற்ற தன்னார்வலர்கள் இரண்டு வாரங்களுக்குத் தினமும் திராட்சை சாப்பிட்டனர். பின்னர், ஆராய்ச்சியாளர்கள் அவர்களின் சரும செல்களில் ஏற்பட்ட மாற்றங்களைக் கண்காணித்தனர்.
திராட்சைப்பழத்தை உட்கொண்ட பிறகு சருமத்தில் சில நேர்மறையான மாற்றங்கள் காணப்பட்டன. ஒரு பாதுகாப்பு கவசமாகச் செயல்படும் சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்கு வலுப்படுத்தப்பட்டிருப்பதை விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்தனர். ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறிக்கும் மலோன்டியால்டிஹைடின் அளவுகள் குறைந்திருப்பதும் கண்டறியப்பட்டது. இதன் பொருள், சருமத்தில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தாக்கம் குறைந்து, ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது என்பதாகும்.
இந்த ஆராய்ச்சியை வழிநடத்திய நிபுணர்கள் திராட்சையை ஒரு “சூப்பர்ஃபுட்” என்று விவரித்துள்ளனர். திராட்சையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் சருமத்திற்கு மட்டுமல்லாமல், கல்லீரல், தசைகள், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் மூளை போன்ற பிற உறுப்புகளின் செயல்பாட்டிலும் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று அவர்கள் குறிப்பிட்டனர்.
ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ஒரு கப் திராட்சையை உட்கொள்ளுமாறு நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அவற்றை அப்படியே சாப்பிடலாம். அவற்றை பழ சாலட்களிலும் சேர்க்கலாம் அல்லது ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாக உறைய வைக்கலாம். இருப்பினும், திராட்சை சாப்பிடுவதை சன்ஸ்கிரீனுக்கு முழுமையான மாற்றாகக் கருதக்கூடாது. ஆனாலும், சூரிய ஒளி மற்றும் மாசுபாடு போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு எதிராக அவை கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்க முடியும்.
அதனால்தான், இயற்கையாகவே பொலிவான சருமத்தைப் பெற விரும்புபவர்கள், தங்கள் தினசரி உணவில் திராட்சையைச் சேர்த்துக் கொண்டால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
Read More : மீனுடன் சிக்கன் சாப்பிடலாமா..? அசைவ உணவு பிரியர்களில் 99 சதவீதம் பேருக்கு இது தெரியாது..!
