தொப்புள் பகுதி என்பது நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை பற்றி சொல்லக்கூடியது என்பது பலருக்கு தெரிவதில்லை. ஒரு சிலருக்கு தொப்புளை பார்த்தால் ஒருவித பயம் ஏற்படும். இது ஆம்ஃபலோபோபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்தப் பகுதியை பலர் தற்போது அழகுப்படுத்தி அதில் வளையங்கள் மாற்றுவது போன்ற செயல்களை செய்து வருகின்றனர். எதுவாக இருந்தாலும் சரி, ஒரு சமயத்தில் இந்த …
Healthy diet
ஹைப்பர் டென்ஷன் எனப்படும் உயர் ரத்த அழுத்த நிலையானது இதய நோய், பக்கவாதம் போன்ற ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்த கூடிய ஒரு தீவிரமான சுகாதார நிலையாகும். எனினும், ஆரோக்கிய வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிப்பதன் மூலம் BP அளவில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்கங்களை தடுத்து சீராக வைத்து கொள்ளலாம். நம்முடைய வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் பொது நல்வாழ்வை …
மாரடைப்பு காரணமாக ஏற்படும் உயிரிழப்பு விகிதம் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. இதயம் இரத்தத்தை திறம்பட பம்ப் செய்யாவிட்டால், அது பல இதய நோய்களை ஏற்படுத்தும். மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் பல காரணங்கள் உள்ளன மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நோய்கள் அதற்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் வாய்ப்பு மற்றவர்களை விட அதிகம். …
நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்காகவும் நலமுடன் இருப்பதற்காகவும் உணவுகளை தேர்வு செய்து உண்டு வருகிறோம். எனினும் சில நேரங்களில் நமது உணவுகளே நமக்கு நோய்கள் ஏற்படுவதற்கு காரணியாக அமைந்து விடுகிறது. சில உணவுகளின் மூலம் நமது மூளையை ஒட்டுண்ணிகள் தாக்கும் அபாயம் இருப்பதாக உடனடிபுணர்களும் மருத்துவளிப்புனர்களும் எச்சரிக்கின்றனர்.
இந்த ஒட்டுண்ணிகள் உணவின் வழியாக உடலில் சென்று மனிதனின் …
மர வள்ளி கிழங்கை பயன்படுத்தி இதற்கு முன்பு சிப்ஸ் மற்றும் காரமான ஸ்னாக்ஸ் செய்து கேள்விப்பட்டிருப்போம். இந்தக் கிழங்கை வைத்து சுவையான அடை செய்வது எப்படி என்று இந்த பதிவில் பார்ப்போம். இது மிகவும் எளிமையான செய்முறையாகும். மேலும் குழந்தைகள் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள்.
இந்த அடை செய்வதற்கு 1/4 கிலோ மரவள்ளி கிழங்கு, 150 கிராம் …
இன்னைக்கு சர்க்கரை இல்லாத மற்றும் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ராகி மில்க் ஷேக் எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம். இதற்கு முதலில் ராகி மாவை சிறிது தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக கொதிக்க வைத்து வேகவைத்து எடுத்துக் கொள்ளவும்.
இதன் பிறகு பாதாம், உலர்ந்த அத்திபழம், வால்நட் மற்றும் முந்திரி ஆகியவற்றை எடுத்து முதல் நாள் இரவே …
