மனம் சோகம், பதற்றம் அல்லது மன அழுத்தத்தால் நிறைந்திருக்கும்போது பலருக்கும் தன்னிச்சையாக கண்ணீர் வருவது இயல்பானது. ஆனால், மனம் கனமாக இருக்கும்போது அழுவது மனநலத்திற்கு நல்லதா என்ற கேள்வி பலரிடமும் உள்ளது. சிறு வயது முதலே “சின்ன விஷயத்துக்கெல்லாம் ஏன் அழுகிறாய்?” அல்லது “அழுவது பலவீனத்தின் அடையாளம்” போன்ற வார்த்தைகளை நாம் கேட்டு வளர்கிறோம். இதனால் பலரும் தங்களது உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தாமல் அடக்கிக்கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள். ஆனால், உணர்ச்சிகளை நீண்ட காலம் மனதிற்குள் அடக்கி வைப்பது மனநலத்தையும் உடல் நலத்தையும் பாதிக்கக்கூடும்.
இதுகுறித்து யஷோதா மருத்துவமனைகள், ஹைடெக் சிட்டியைச் சேர்ந்த மூத்த மனநல மருத்துவர் டாக்டர் நவீன் குமார் தகுடு கூறுகையில், ஒரு விஷயம் மனதை பாதித்து, உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் கண்ணீர் வரும்போது அழுவது மனநலத்திற்கு நன்மை அளிக்கும் என தெரிவித்துள்ளார். மனதில் தேங்கியிருக்கும் சோகம், மன அழுத்தம் மற்றும் பிற உணர்ச்சிகளை கண்ணீர் மூலம் வெளிப்படுத்துவது மனதுக்கு ஒருவித நிம்மதியை அளிக்கக்கூடும்.
அழுவது உணர்ச்சிகளை இயல்பான முறையில் வெளிப்படுத்த உதவுவதால், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மனநிலையை சமநிலைப்படுத்த உதவும். அழும்போது உடலில் எண்டோர்பின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிடோசின் போன்ற சில வேதிப்பொருட்கள் சுரக்கின்றன. இவை உடல் மற்றும் உணர்வு சார்ந்த வலியைக் குறைத்து, மனதில் அமைதியான உணர்வை ஏற்படுத்த உதவக்கூடும்.
மேலும், அழுவது உடலில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கவும் உதவுகிறது. கண்ணீர் வரும்போது உடலின் பாராசிம்பத்தெடிக் நரம்பு மண்டலம் செயல்படத் தொடங்கி, பதற்றமான நிலையில் இருக்கும் உடலை மெதுவாக இயல்பான ஓய்வு நிலைக்கு கொண்டு வர உதவுகிறது. இதனால் அழுத பிறகு மனம் சற்று லேசாக இருப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.
மாறாக, சோகம், கோபம், பதற்றம் போன்ற உணர்ச்சிகளை தொடர்ந்து அடக்கி வைப்பது கவலை, மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கக்கூடும். எனவே, அழுவது பலவீனத்தின் அடையாளம் என்று கருதாமல், தேவையான நேரத்தில் உணர்ச்சிகளை இயல்பாக வெளிப்படுத்துவது முக்கியம்.
அதே நேரத்தில், அடிக்கடி கட்டுப்படுத்த முடியாத அளவுக்கு அழுவது, அழுகை அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிப்பது அல்லது காரணமே இல்லாமல் தொடர்ந்து அழுகை ஏற்படுவது போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், அதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாமல் மனநல நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.
Also Read: வீட்டை சுத்தம் செய்யும் வேலை இனி ஈஸி… இந்த 3 பொருட்கள் இருந்தாலே போதும்!
