அன்றாட நடவடிக்கைகளை முன்பை விட கடினமாக உணர்கிறீர்களா ? எளிமையான பணிகளுடன் போராடுவது உங்கள் நுரையீரலுக்கு கவனம் தேவை என்று அர்த்தம். நுரையீரல் உங்கள் உடலில் உள்ள அத்தியாவசிய உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளுக்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அவை உங்கள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்க உதவுகின்றன. உடலில் உள்ள கார்பன் டை ஆக்சைடை அகற்றுவது போன்ற பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதில் நுரையீரல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
உங்கள் நுரையீரல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, எந்த கவலையும் இல்லாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல், விளையாடுதல், ஜாகிங் செய்தல் அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் போன்ற பல்வேறு செயல்பாடுகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். இருப்பினும், உங்கள் நுரையீரலில் ஏற்படும் சிறிய பிரச்சினைகள் கூட உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கும் அதே வேளையில் பல்வேறு உடல்நல சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய்கள் (சிஓபிடி), மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நிமோனியா, சுவாச நோய்த்தொற்றுகள், ஆஸ்துமா மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இதில் அடங்கும். அதனால்தான், பிற்கால வாழ்க்கையில் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படாமல் தடுக்க உங்கள் நுரையீரலை மிகவும் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது. நுரையீரல் ஆரோக்கியம் ஏன் என்பது பற்றி, நுரையீரல் மற்றும் நுரையீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை துறை இயக்குனர் டாக்டர் சமீர் கார்டே சில ஆலோசனை கூறியுள்ளார்.. அதனை பார்க்கலாம்
நுரையீரல் ஆரோக்கியம் ஏன் முக்கியம்?
ஆக்ஸிஜன் சப்ளை : உங்கள் உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதற்கு உங்கள் நுரையீரல் பொறுப்பு. உணவை ஆற்றலாக மாற்றுவதற்கு ஆக்ஸிஜன் முக்கியமானது. போதுமான அளவு ஆக்ஸிஜன் இல்லாமல், உங்கள் உடல் சரியாக செயல்பட முடியாமல் போகலாம். காலப்போக்கில், இது தீவிர சோர்வு, குமட்டல் மற்றும் இயக்கம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.
கார்பன் டை ஆக்சைடை அகற்றுதல் : நுரையீரல் உடலில் இருந்து கார்பன் டை ஆக்சைடை அகற்ற உதவுகிறது. கார்பன் டை ஆக்சைடு என்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு வகையான கழிவுப்பொருள் ஆகும். உங்கள் நுரையீரல் சரியாக செயல்படாதபோது இது இரத்த ஓட்டத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைடு குவிவதற்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும், இது சுவாச அமிலத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். குழப்பம், தீவிர தலைவலி மற்றும் அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு போன்ற பல அறிகுறிகளை ஒருவர் அனுபவிக்கலாம். ஆரோக்கியமான நுரையீரல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இந்த நச்சு வாயு உங்கள் உடலில் சேராமல் இருப்பதை உறுதிசெய்ய உதவும்.
நோய்களைத் தடுக்க உதவுங்கள் : மோசமான நுரையீரல் ஆரோக்கியம் உள்ளவர்கள் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் ஆபத்தைத் தடுக்க ஆரோக்கியமான நுரையீரலைப் பராமரிக்க ஒருவர் செயலூக்கமான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். அதனால்தான், ஆஸ்துமா, நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் போன்ற நீண்டகால நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க, அதிகப்படியான புகைபிடித்தல் போன்ற பழக்கங்களைத் தவிர்க்க தனிநபர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.
சிறந்த வாழ்க்கைத் தரம் : உங்கள் வாழ்க்கையில் பல்வேறு செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கான உங்கள் திறனைப் பாதிக்க உங்கள் நுரையீரல் ஆரோக்கியம் நேரடியாகப் பொறுப்பாகும். உங்கள் நுரையீரலில் சில பிரச்சனைகள் இருந்தால், படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது, நடைபயிற்சி செல்வது அல்லது குழந்தைகளுடன் விளையாடுவது போன்ற அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வது கூட சாதிக்க முடியாத சவாலாக உணரலாம். உங்கள் வாழ்க்கையின் தரத்தை மேம்படுத்தும் போது சுறுசுறுப்பாக இருக்க உங்கள் நுரையீரலை கவனித்துக்கொள்வது இன்றியமையாதது.
ஆரோக்கியமான நுரையீரலை உறுதிப்படுத்தவும், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடவும், புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், முகமூடி, கைகளை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் மக்களிடமிருந்து பாதுகாப்பான தூரத்தைப் பேணுதல், நெரிசலான இடங்கள் மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களைச் சுற்றி வருவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
Read more ; டிரம்ப் அமைச்சரவையில் யாரெல்லாம் இருக்காங்க தெரியுமா? இந்த லிஸ்ட்டை பாருங்க..
