வெந்தய விதைகள் நம் இந்திய சமையலில் மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை சிறிய விதைகளைப் போல இருந்தாலும், அவற்றில் பல மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட இந்த வெந்தயத்தை தண்ணீரில் குடிப்பது உடலுக்கு அற்புதமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த தண்ணீரை தினமும் குடிப்பதால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று பார்ப்போம்.
1. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: வெந்தயத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்தய நீரைக் குடிப்பதால் மலச்சிக்கல் குறைகிறது. வயிற்று உப்புசம் குறைகிறது. வாயு பிரச்சினைகள் கட்டுக்குள் வரும். செரிமானம் சரியாக நடந்தால், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமும் மேம்படும்.
2. எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது: எடை இழக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு வெந்தய நீர் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும் என்ற விருப்பத்தை குறைக்கிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் தினமும் இதை குடித்து வந்தால், படிப்படியாக எடை இழப்பைக் காண்பீர்கள்.
3. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது: வெந்தயத்தில் உள்ள கேலக்டோமன்னன் என்ற பொருள் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சப்படுவதை மெதுவாக்குகிறது. எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகள் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் வெந்தய நீரை தொடர்ந்து உட்கொள்ளலாம்.
4. உடலை நச்சு நீக்குகிறது: வெந்தய நீர் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது. இது சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இது உடலை லேசாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உணர வைக்கிறது.
5. சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கு நல்லது: வெந்தயத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து சுத்தப்படுத்துகின்றன. இந்த தண்ணீரை தினமும் குடிப்பதால் முகப்பரு குறைகிறது. சருமம் பளபளப்பாகிறது. முடி உதிர்தல் குறைகிறது. இது முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. அதனால்தான் பலர் வெந்தய நீரை அழகு குறிப்புகளாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
6. ஹார்மோன் சமநிலைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்: வெந்தய நீர் பெண்களுக்கு மிகவும் நல்லது. PCOS/PCOD பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஹார்மோன் சமநிலையின்மையைக் குறைக்க இது உதவுகிறது. இது மாதவிடாய் பிரச்சனைகளையும் ஓரளவு கட்டுப்படுத்துகிறது.
வெந்தய நீரை எப்படி குடிக்க வேண்டும்? ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். காலையில் வடிகட்டி அந்த தண்ணீரை குடிக்கவும். விரும்பினால், ஊறவைத்த வெந்தயத்தை மென்று சாப்பிடலாம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை போதும்.
அதிகமாக குடிப்பது வயிற்று உபாதையை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் குறைந்த அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். வெந்தய நீரை தொடர்ந்து குடிப்பது ஒரு சிறிய பழக்கமாக இருக்கலாம், ஆனால் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மகத்தானவை. முறையாகவும் தொடர்ந்தும் உட்கொண்டால், எடை இழப்பு முதல் மேம்பட்ட செரிமானம் வரை பல நன்மைகளை அளிக்கும்.
Read more: இன்றைய ராசி பலன் 26 டிசம்பர் 2025: எதிரி பிரச்சனைகள் நீங்கும்.. வருமானம் இரட்டிப்பாக இருக்கும்!
