ஆப்பிள் வெறும் பழம் மட்டுமல்ல.. நமது ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு மருந்தாகவும் இருக்கிறது. இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேலும், இதில் உள்ள நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமாக எடை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், இந்த பழத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் செல் சேதத்தைத் தடுக்கின்றன. சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி.. ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் காலை உணவாக ஒரு ஆப்பிளை சாப்பிட்டால், உங்களுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும்.
தினமும் காலை உணவாக ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:
எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது: ஆப்பிள்களில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரப்பி, அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது. இது தேவையற்ற சிற்றுண்டிகளை சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது. இது உணவுக்கான பசியையும் குறைக்கிறது. ஆப்பிள் சாப்பிடுவது உங்கள் கலோரி அளவைக் குறைக்கிறது. இது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
கலோரிகள் குறைவு: ஆப்பிள்களில் கலோரிகள் மிகக் குறைவு, எனவே நீங்கள் எந்த பயமும் இல்லாமல் எடை குறைக்க அவற்றை சாப்பிடலாம்.
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது: ஆப்பிளில் உள்ள சில பொருட்கள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரித்தால், உங்கள் உடல் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது. இது ஆரோக்கியமாக எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு: ஆப்பிள்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் நன்மை பயக்கும். இந்த பழங்களில் உள்ள பிரக்டோஸ் இரத்த சர்க்கரையை படிப்படியாகக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது உங்கள் இன்சுலின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது. இது உங்கள் எடை அதிகரிப்பைத் தடுக்கிறது.
கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது: ஆப்பிள்கள் உங்கள் உடலில் சேரும் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. அவற்றில் உள்ள பெக்டின் எனப்படும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.
இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது: நமது இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்க, இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாட்டில் இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், ஆப்பிளில் உள்ள பொட்டாசியம் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஆப்பிளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடி இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன. அவை மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
ஒரு மாதத்தில் ஆப்பிள் சாப்பிட்ட பிறகு என்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும்? தினமும் காலையில் காலை உணவாக ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது சில கிலோ எடையைக் குறைக்க உதவும். இந்தப் பழம் செரிமானத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. இந்தப் பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயு போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.
ஆப்பிள்களில் இயற்கை சர்க்கரைகள் அதிகம் உள்ளன. இவை நாள் முழுவதும் உங்களை உற்சாகமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. மேலும், இந்த பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பொலிவுடனும் வைத்திருக்கிறது.
