உடலில் உள்ள கலோரிகளை குறைக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் பலர் காலை உணவை தவிர்க்கின்றனர். இருப்பினும், இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு நாளைத் தொடங்கும் போது உடலை அடையும் முதல் உணவு காலை உணவு. எனவே, காலை உணவைத் தவறாமல் சரியான நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும். பலர் இதை புறக்கணிக்கிறார்கள். காலை உணவைத் தவிர்ப்பதால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினை உடனடியாக உணரப்படாது. இருப்பினும், காலப்போக்கில் இது ஆரோக்கியத்தை மிகவும் மோசமாக பாதிக்கும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
தினமும் காலை உணவை தவிர்த்தால் ஏற்படும் உடல்நல பிரச்சனைகள்
- காலை உணவைத் தவிர்ப்பது இதயத்தை பலவீனப்படுத்தும்
- இருதய ஆரோக்கிய பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும்.
- இதய நோய் அபாயம் 27 சதவீதம் அதிகரிக்கும்.
- உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
- மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
- டைப் 2 நீரிழிவு நோய் அதிகரிக்கும் அபாயம்.
- உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும்.
- புற்றுநோய் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.
- மூளைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
- ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகள் அதிகரிக்கும்.
- இது முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும்.
- தீங்கு விளைவிக்கும் செரிமானம்
காலை உணவை தவறாமல் சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவது பல்வேறு நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும். காலையில் சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். இது பல்வேறு நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்து, நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.
