கண்களுக்குக் கீழே நீலம் மற்றும் பழுப்பு நிறங்களில் ஏற்படும் கருவளையம் தூக்கமின்மையால் மட்டும் ஏற்படுவதில்லை; அவை ஒரு அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்கள் ஏற்படுவது இன்றைய காலத்தில் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. பெரும்பாலான மக்கள் அவற்றை தூக்கமின்மையுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், அவற்றுக்குப் பின்னால் வேறு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சலோனி தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் ஒரு வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார். இந்த வீடியோவில், சில நேரங்களில் கருவளையங்கள் ஒரு அடிப்படை பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று அவர் விளக்குகிறார். எளிமையாகச் சொன்னால், சிலருக்கு கண்களுக்குக் கீழே நீல நிற வட்டங்களும், மற்றவர்களுக்கு அடர் பழுப்பு நிற வட்டங்களும் இருக்கும். இந்த வெவ்வேறு நிறங்கள் வெவ்வேறு அறிகுறிகளைக் குறிக்கின்றன.
நீலம்/ஊதா நிற அடர் வட்டங்கள்: கண்களுக்குக் கீழே நீலம் அல்லது ஊதா நிற வட்டங்கள் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் விளக்குகிறார். இதை எதிர்த்துப் போராட, கீரை, மாதுளை, பயறு மற்றும் பீட்ரூட் போன்ற இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். மேலும், இரும்புச்சத்தை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு வைட்டமின் சி உட்கொள்ளுங்கள். மென்மையான மசாஜ் மற்றும் காஃபின் கொண்ட கண் கிரீம்களும் உதவியாக இருக்கும்.
கருவளையங்கள் பொதுவாக நிறமிகளால் ஏற்படுகின்றன. இதைத் தவிர்க்க, தினமும் சன்ஸ்கிரீன் அணிவது முக்கியம். வைட்டமின் சி, நியாசினமைடு மற்றும் கோஜிக் அமிலம் போன்ற சருமத்தை மென்மையாக்கும் பொருட்கள் நன்மை பயக்கும். ரெட்டினோல் அல்லது AHA கள் (ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள்) உரிதலுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
சில நேரங்களில், மெல்லிய தோல் அல்லது மோசமான இரத்த ஓட்டம் காரணமாக கருவளையங்கள் நீலம் அல்லது ஊதா நிறத்தில் தோன்றும். வைட்டமின் கே மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம் கொண்ட கிரீம் தடவுவது நன்மை பயக்கும். கண்களில் குளிர்ந்த தேநீர் பைகளை வைப்பது வீக்கம் மற்றும் கருவளையங்களைக் குறைக்கும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, சோயா, முட்டை மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற கொலாஜன்-அதிகரிக்கும் உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் கண்கள் வீங்கி, கனமாக உணர்ந்தால், அது அதிகப்படியான உப்பு, ஆல்கஹால் அல்லது நீர் தேக்கம் காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் உணவில் உப்பு மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் குறைக்கவும். கண்களில் குளிர் அழுத்தங்கள் அல்லது வெள்ளரி துண்டுகளைப் பயன்படுத்துவது வீக்கத்தை விரைவாகக் குறைக்க உதவும். உங்கள் தலையை சற்று உயர்த்தி தூங்குவதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும்.
கூடுதலாக, சிலருக்கு கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்கள் ஏற்படுகின்றன. இது கொலாஜன் பற்றாக்குறையால் ஏற்படலாம். ரெட்டினோல், வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்ட கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உங்கள் உணவில் புரதம் மற்றும் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்களைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சோனம் கூறுகையில், கருவளையங்களை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. அவை ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் மோசமான சரும ஆரோக்கியத்தைக் குறிக்கின்றன. சரியான உணவு, சரும பராமரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் அவற்றை பெருமளவில் கட்டுப்படுத்தலாம்.
Readmore: முக்கிய அறிவிப்பு..! மீன்தொழில்கள் மேலாண்மை தொடர்பான MBA படிப்பில் சேர விண்ணப்பிக்கலாம்…!
