தினமும் அதிகமாக காபி குடிப்பது உங்கள் தூக்கம், செரிமானம் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். அதன் 4 முக்கிய தீமைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
காலையின் தொடக்கமாக இருந்தாலும் சரி , வேலை நேரமாக இருந்தாலும் சரி , பெரும்பாலான மக்கள் காபி குடிக்க விரும்புகிறார்கள் . ஏனென்றால் இந்த காபி நமது சோர்வை நீக்கும் என்று கருதுகிறார்கள். ஆனால் தினமும் காபி குடிக்கும் பழக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?
அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது தூக்கம் மற்றும் செரிமானத்தை பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல், இதயம், மூளை மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். அதிகமாக காபி குடிப்பதால் உடலில் என்னென்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.
தூக்கமின்மை பிரச்சனை: காஃபின் என்பது மூளையை விழித்திருக்க வைக்கும் ஒரு தூண்டுதலாகும் . ஒரு நாளைக்கு 1 கப் காபிக்கு மேல் குடிப்பது தூக்கத்தில் சிக்கலை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக மாலையில் தாமதமாக காபி குடித்தால் , அது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை கெடுத்துவிடும் , இதன் காரணமாக உடலும் மனமும் முழுமையான ஓய்வைப் பெற முடியாது.
அதிகரித்த இதய துடிப்பு: அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும், இது பதட்டம் அல்லது பீதி தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கும் . இது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்தானது , ஏனெனில் இது பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் .
வயிற்றுக் கோளாறு மற்றும் அமிலத்தன்மை: வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பது இரைப்பை அமிலத்தை அதிகரிக்கிறது, இது நெஞ்செரிச்சல், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது புண்கள் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் . உங்களுக்கு ஏற்கனவே செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால், காஃபின் அதை மேலும் மோசமாக்கும்.
மன அமைதியின்மை மற்றும் எரிச்சல்: அதிகப்படியான காஃபின் மூளையை அதிகமாகத் தூண்டுகிறது, இது மனநிலை மாற்றங்கள் , எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும் . பல நேரங்களில் மக்கள் இதை ” ஆற்றல் ” என்று கருதுகிறார்கள், ஆனால் அது உண்மையில் மூளை சோர்வை மறைக்கிறது.
காபியை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அதன் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம் . ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கோப்பையை குடிக்காதீர்கள் , மாலையில் காபி குடிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதிகப்படியான காபியும் மோசமானது, அவற்றில் ஒன்று. ஆரோக்கியமாக இருக்க, சீரான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடிப்பதும், புத்திசாலித்தனமாக சாப்பிடுவதும், குடிப்பதும் முக்கியம்.
