இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறை, மோசமான உணவு பழக்கங்கள் ஆகியவை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கின்றன. குறிப்பாக நமது உணவு பழக்கங்கள் ஆரோக்கியத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதிக எண்ணெய் கொண்ட உணவுகள், ஹோட்டல் உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவது ஆகியவை காரணமாக கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் வேகமாக அதிகரிக்கிறது.
கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பது இதய நோய் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதைக் கட்டுப்படுத்த, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்த வேண்டும்.
கெட்ட கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த, சில விஷயங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்து கொள்வதும் மிகவும் அவசியம்.. அத்தகைய காய்கறிகளில் ஒன்று முள்ளங்கி.
முள்ளங்கியில் பல வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை அதிக கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். இது தவிர, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோயாளிகளுக்கும் இது நல்லது. முள்ளங்கி பல்வேறு வழிகளில் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. கொலஸ்ட்ரால் உட்பட பல நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை முள்ளங்கி எப்படி குறைக்கும்?
முள்ளங்கியில் பொட்டாசியம் மற்றும் அந்தோசயனின் உள்ளது, இது ரத்த அழுத்தத்துடன் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து நரம்புகளில் சிக்கியுள்ள கொலஸ்ட்ரால் துகள்களை அகற்ற உதவுகிறது. இது தமனிகளை ஆரோக்கியமாக வைத்து அவற்றின் சுவர்களை ஆரோக்கியமாக்குகிறது. இதய நோய் வராமல் தடுக்கிறது மற்றும் பல பிரச்சனைகளில் இருந்து உடலை காக்கிறது.
முள்ளங்கியால் கிடைக்கும் வேறு சில நன்மைகள் :
நச்சுகளை நீக்குகிறது: முள்ளங்கி ஒரு இயற்கை நச்சு நீக்கியாக செயல்பட்டு, உடலில் உள்ள நச்சு மற்றும் அழுக்கு பொருட்களை வெளியேற்றி உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.
நீரிழிவு நோயில் நன்மை பயக்கும்: முள்ளங்கியின் கிளைசெமிக் குறியீடு மிகவும் குறைவாக உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
மலச்சிக்கலுக்கு தீர்வு: மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளில் முள்ளங்கி மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது வயிற்றின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் செரிமானத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. இதன் நுகர்வு செரிமான வேகத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் மலம் கடினமாகிவிடாமல் தடுக்கிறது.
Read More : வெயிட் லாஸ் செய்ய உதவும் வாக்கிங்.. ஆனா உங்க வயதுக்கு ஏற்ப எத்தனை நிமிடங்கள் நடக்க வேண்டும்..?
