இளம் வயதினரின் மனநிலை மாற்றங்கள் ஒரு பொதுவான நிகழ்வாகும், மேலும் இது பதின்ம வயதினருக்கும் அவர்களது பெற்றோர்களுக்கும் விரக்தியை ஏற்படுத்தும். ஹார்மோன் மாற்றங்கள் என கூறினாலும், மனநிலையில் இந்த ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு பங்களிக்கும் பிற காரணிகளும் உள்ளன.
டீன் ஏஜ் மனநிலை மாறுவதற்கான அடிப்படைக் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது, பெற்றோர்களும் இளைஞர்களும் அவற்றை மிகவும் திறம்படச் சமாளிக்க உதவும். டீனேஜரின் உணர்ச்சிகளை பாதிக்கக்கூடிய பல்வேறு காரணிகளை அங்கீகரிப்பதன் மூலம், இந்த சவாலான காலகட்டத்தை தங்கள் குழந்தைகளுக்கு வழிநடத்த பெற்றோர்கள் ஆதரவையும் வழிகாட்டுதலையும் வழங்க முடியும்.
ஹார்மோன் மாற்றங்கள் : பருவமடைதல் என்பது குறிப்பிடத்தக்க ஹார்மோன் மாற்றங்களின் காலமாகும், இது மனநிலை மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஈஸ்ட்ரோஜன், டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் பிற ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்கங்கள் ஒரு பதின்ம வயதினரின் உணர்ச்சிகளைப் பாதிக்கலாம், சில சமயங்களில் அவர்கள் எரிச்சல், கவலை அல்லது மனச்சோர்வை உணரலாம். இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அதிகரித்த உணர்திறன் மற்றும் உணர்ச்சி வினைத்திறனுக்கும் பங்களிக்கும்.
மூளை வளர்ச்சி நிலை : டீனேஜ் மூளை இன்னும் வளர்ச்சியடைந்து வருகிறது, மேலும் முடிவெடுப்பதற்கும் உந்துவிசைக் கட்டுப்பாட்டிற்கும் பொறுப்பான ப்ரீஃப்ரன்டல் கோர்டெக்ஸ் முழுமையாக முதிர்ச்சியடையவில்லை. இது உணர்ச்சி நிலையற்ற தன்மை மற்றும் மனக்கிளர்ச்சியான நடத்தைக்கு பங்களிக்கும். டீனேஜர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த போராடலாம் மற்றும் அதன் விளைவாக மனநிலை மாற்றங்களுக்கு ஆளாகலாம்.
மன அழுத்தம் : பதின்வயதினர் கல்வி எதிர்பார்ப்புகள் முதல் சகாக்களின் அழுத்தம் மற்றும் சமூக உறவுகள் வரை நிறைய மன அழுத்தத்தையும் எதிர்கொள்கின்றனர். இந்த அழுத்தங்கள் மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் கவலை, விரக்தி அல்லது சோகம் போன்ற உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கலாம்.
தூக்கம் இல்லாமை : தூக்கமின்மை ஹார்மோன்களை சீர்குலைத்து மனநிலையை பாதிக்கும். பதின்வயதினர் சிறந்த முறையில் செயல்பட போதுமான தூக்கம் தேவை. அவர்கள் தூக்கமில்லாமல் இருக்கும்போது, அவர்கள் அதிக எரிச்சலுடனும், மனநிலையுடனும், மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புள்ளவர்களாகவும் இருக்கலாம்.
உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து : மோசமான உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து மனநிலை மற்றும் ஆற்றல் நிலைகளை பாதிக்கும். ஏராளமான பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் கொண்ட சீரான உணவை உட்கொள்வது மனநிலையை உறுதிப்படுத்தவும், மனநிலை மாற்றங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
மனநல நிலை மாற்றங்கள் : மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது இருமுனைக் கோளாறு போன்ற சில மனநல நிலைமைகள் பதின்ம வயதினருக்கு மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலைமைகளுக்கு அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களைத் தடுக்க தொழில்முறை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மருந்துகள் : சில மருந்துகள் எரிச்சல், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட மனநிலையை பாதிக்கும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். ஒரு இளைஞன் மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவித்து, மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், மருந்து பிரச்சனைக்கு பங்களிக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டியது அவசியம்.
சமூக ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப் படுதல் : தனிமைப்படுத்தப்பட்ட அல்லது தனிமையாக உணரும் டீனேஜர்கள் மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம். சமூக தொடர்புகளும் ஆதரவும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், சொந்தம் என்ற உணர்வை வழங்கவும் உதவும். பதின்வயதினர் வலுவான சமூக உறவுகளைக் கொண்டிருப்பது மற்றும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்கும் நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பது முக்கியம்.
அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் : தைராய்டு கோளாறுகள் அல்லது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைகள் மனநிலை மாற்றத்திற்கு பங்களிக்கும். ஒரு டீனேஜர் விவரிக்க முடியாத மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவித்தால், அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளை நிராகரிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம்.
Read more ; சமமான பரிசுத் தொகை!. ஐசிசி அதிரடி அறிவிப்பு! ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் டி20 உலகக் கோப்பை!.
