குளிர்காலம் வரும்போது பலர் தினமும் குளிப்பதை மறந்து விடுவார்கள். ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு முறைதான் குளிப்பார்கள். ஆனால், கோடை காலமானாலும், குளிர் காலமானாலும் தினமும் குளிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்களும், சுகாதார நிபுணர்களும் கூறுகின்றனர். குளிர்காலத்தில் தினமும் குளிக்காவிட்டால் என்ன நடக்கும்? இப்போது தினமும் குளிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
குளிர்காலத்தில் தினமும் குளிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் :
சுத்தமாக இருக்க வேண்டுமானால், குளிர் காலத்திலும் தினமும் குளிக்க வேண்டும் என்கின்றனர் சுகாதார நிபுணர்கள். கோடைக்காலம் போல் வியர்க்காமல் இருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் உடல் ஒவ்வொரு நாளும் எண்ணெய்களை உற்பத்தி செய்து கொண்டே இருக்கிறது. மேலும், சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உடலில் சேரும். தினமும் குளிக்காமல் இருந்தால், இவை உங்கள் மலத்தில் ஒட்டிக்கொண்டு பல பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். தினமும் குளித்தால் இந்த அசுத்தங்கள் அனைத்தும் நீங்கும். உங்கள் உடல் சுத்தமாக இருக்கும். குளிர்காலத்தில் தினமும் குளிப்பது உடல் துர்நாற்றம், தோல் தொற்று மற்றும் பிற சுகாதாரம் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. நமது உடல் சுத்தமாக இருந்தால் வறண்ட சருமம் மற்றும் சரும எரிச்சல் குறையும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது : தினமும் குளிக்காமல் இருந்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும் என சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். மேலும் அவர்கள் பருவகால நோய்கள் மற்றும் நீங்காத பிற நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். தினமும் குளித்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். வெதுவெதுப்பான நீர் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இது நோயெதிர்ப்பு செல்கள் திறம்பட செயல்பட வைக்கிறது. சிறந்த இரத்த ஓட்டம் சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பொதுவான குளிர் நோய்களைத் தடுக்கிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது குறிப்பாக நாசிப் பாதைகளைத் திறக்க உதவுகிறது.
மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது : குளியல் மனநலத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. சூரிய ஒளியின் பற்றாக்குறை மற்றும் பருவகால நோய்களால் மனநலம் பாதிக்கப்படுவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். அதனால்தான் இந்த பருவத்தில் வெதுவெதுப்பான நீர் குளியல், அந்த குளிர்கால ப்ளூஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான இயற்கையான வழியாகும். குளித்தால் உடல் சூடாகும். நிதானமாக. இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் நல்ல ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும்.
தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது : குளிர் காலநிலை மற்றும் உட்புற வெப்பம் உங்கள் சருமத்தை நீரிழப்பு செய்யலாம். இதனால் உங்கள் சருமம் வறண்டு போகும். அடுக்குகள் அடுக்குகளாக மாறும். எரிச்சலும் ஏற்படும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்ய தினமும் குளிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஈரப்பதமூட்டும் சோப்புகளைப் பயன்படுத்தினால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளிப்பது நமது சருமத்தை மிருதுவாக மாற்ற உதவுகிறது.
நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது : குளிர்காலத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது நமது தசைகளை தளர்த்தும். மேலும் நமது மனமும் அமைதியாக இருக்கும். உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்த பிறகு, அது படிப்படியாக குளிர்ச்சியடைகிறது. உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதை உங்கள் மூளை உங்களுக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது. இதன் மூலம் நீங்கள் அமைதியாகவும் ஆழமாகவும் தூங்குவீர்கள். இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
Read more ; ”உனக்கு இனி நான் தான் அப்பா, அம்மா”..!! மீண்டும் சர்ச்சையில் சிக்கினார் யூடியூபர் டிடிஎஃப் வாசன்..!!
