Sweets: மாதவிடாய் காலத்தில் இனிப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு ஏங்குவது பொதுவானது மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அண்டவிடுப்பின் பின்னர் லுடியல் கட்டத்தில், அதிக அளவு ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இனிப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கான ஏக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் இனிப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு ஏங்குவது PMS இன் இயல்பான பகுதியாகும், மேலும் இது உயிரியல் மற்றும் உளவியல் காரணிகளின் கலவையால் ஏற்படுகிறது. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் கட்டத்தில், அதிக அளவு ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இனிப்புகள் மற்றும் மாவுச்சத்து உணவுகளை உண்ணும் போது உங்கள் உடல் செரோடோனின் வெளியிடுகிறது, இது உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும் PMS உடன் வரும்.
எப்போதும் தண்ணீர் குடிக்கவும். உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் தண்ணீர் பற்றாக்குறையால் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படும்.ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிட உடல் செயல்பாடு அல்லது வாரத்திற்கு 150 நிமிடங்கள் ஐஸ்கிரீம் கூம்புக்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு கிண்ணத்தில் இயற்கையாகவே இனிப்பு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சேர்க்கலாம்.
Readmore: கட்டுப்பாடற்ற பணவீக்கம்!. இந்தியப் பொருளாதாரம் நஷ்டத்தை சந்திக்கும்!. ரிசர்வ் வங்கி எச்சரிக்கை!
