Dry fruits: உலர் பழங்களில் உள்ள சத்துக்கள் உங்கள் முடி, நகங்கள், தோல், எலும்புகள் ஆகியவற்றை பலப்படுத்துகிறது. உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளும்போது, உலர் பழங்கள், குறிப்பாக முந்திரி, பாதாம், திராட்சை போன்றவற்றை உணவில் சேர்க்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.ஏனெனில் இதில் உள்ள சத்துக்கள் உடலை விரைவாக மீட்க உதவுகிறது. அதே சமயம், இந்த மூன்றையும் தேனுடன் சாப்பிட்டால், அதன் தரம் மேலும் அதிகரிக்கும். இந்த மூன்றையும் தேனில் கலந்து சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை இன்று இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.
முந்திரி, பாதாம், திராட்சையை தேனில் கலந்து சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்: இந்த மூன்று பொருட்களையும் சேர்த்து சாப்பிடுவது உங்கள் உடலின் கொலஸ்ட்ரால் அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்கும். அதே நேரத்தில், கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தால், அதைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், தேனில் ஊறவைத்த இந்த மூன்றையும் சாப்பிடுவது உங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. அவை ஞாபக சக்தியையும் அதிகரிக்கும். இவை மூன்றும் உடலில் சர்க்கரை அளவைப் பராமரிக்கின்றன. இது தவிர, இந்த மூன்று உலர் பழங்களின் ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் முடி, நகங்கள், தோல், எலும்புகள் ஆகியவற்றை பலப்படுத்துகின்றன.
பாதாம் புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஈ, கால்சியம், தாமிரம், மெக்னீசியம், ரிபோஃப்ளேவின் இரும்பு, பொட்டாசியம், துத்தநாகம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள், நியாசின், தயாமின் மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றின் மூலமாகும். முந்திரியில் நிறைவுறா கொழுப்புகள் மற்றும் தாமிரம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், இரும்பு போன்ற சில அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின் கே, ஈ மற்றும் பி வைட்டமின்கள் உள்ளன. திராட்சையில் புரதம், நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், தாமிரம், வைட்டமின்-பி6 மற்றும் மாங்கனீசு மற்றும் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. தேன் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் களஞ்சியமாகும். பிரக்டோஸ் முக்கியமாக தேனில் காணப்படுகிறது. இது தவிர, இது கார்போஹைட்ரேட், ரிபோஃப்ளேவின், நியாசின், வைட்டமின் பி-6, வைட்டமின் சி மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் நல்ல ஆதாரமாகவும் கருதப்படுகிறது.
