பண்டிகை நேரம் என்பது மகிழ்ச்சியாகவும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் நெருக்கமாகவும் இருக்க வேண்டிய நேரம். மக்கள் ஒருவரோடு ஒருவர் கூடும் காலம் இது, ஆனால் இது அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது, உலகெங்கிலும் உள்ள பல தனிநபர்கள் தங்கள் குடும்பத்துடன் கொண்டாட்டங்களில் சேரவோ அல்லது முக்கிய பண்டிகைகளின் போது தங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் வீட்டிற்கு செல்வதையோ தவிர்க்கின்றனர்.
எல்லோரும் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களின் அரவணைப்பில் மூழ்குவது போல் தோன்றினாலும், பலர் தனிமையின் உணர்வுகளுடன் தங்களைப் பற்றிக் கொள்கிறார்கள், பருவத்தை ஒரு ஆசீர்வாதத்தை விட ஒரு சுமையாக உணர்கிறார்கள். இந்த உணர்வு பல்வேறு காரணங்களால் உருவாகலாம். பண்டிகைகளின் போது தனிமையாக உணர பல காரணங்கள் இருக்கலாம், மேலும் எல்லோரும் அதை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள முடியாது.
இருப்பினும், அதைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளையும் இந்த பண்டிகைக் காலத்தில் தனிமையை உணராமல் இருப்பதற்கான தந்திரங்களையும் பற்றி நிபுணர்கள் கூறியுள்ளனர். தனிமையின் உணர்வைப் போக்கவும், பண்டிகைக் காலத்தில் சொந்தம் மற்றும் மகிழ்ச்சியை வளர்க்கவும் உதவும் உத்திகளுக்கு டாக்டர் ரச்னா கே சிங்கின் சில வழிகளை கூறியுள்ளார்.
இந்த பண்டிகை காலத்தில் தனிமையை உணராமல் இருப்பதற்கான வழிகள்
1. சுய பயிற்சி செய்யுங்கள் : தனிமையின் உணர்வுகளை எதிர்த்துப் போராடுவது கடினமாக இருக்கலாம், இந்த நேரங்களில் படிப்பது, பத்திரிகை செய்தல், சமைப்பது அல்லது ஆக்கப்பூர்வமான செயல்களில் ஈடுபடுவது என எதுவாக இருந்தாலும் உங்களுக்கு அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் தரும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள். இந்த தனிமையின் தருணங்கள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களால் நிரப்பப்படட்டும்.
2. ஆதரவு அமைப்பை அணுகவும் : மக்களை அணுக முயற்சி செய்யுங்கள். நண்பர் அல்லது குடும்பத்தினருக்கு ஒருவருக்கு செய்தி அல்லது தொலைபேசி அழைப்பை அனுப்புவது போன்ற எளிமையானதாக இருக்கலாம். உங்களைப் போலவே மற்றவர்களும் உணரலாம், மேலும் உங்களைப் போலவே அவர்களும் இணைப்பைப் பாராட்டக்கூடும். உங்களைச் சுற்றி வழக்கமான ஆதரவு அமைப்பு இல்லையென்றால், புதிய நபர்களைத் தொடர்புகொள்ளவும். ஒரு நிகழ்வில் கலந்துகொண்டு, அங்கு தொடர்புகளை ஏற்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
3. தன்னார்வலர் : பண்டிகைக் காலத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்வது, அது உள்ளூர் தங்குமிடம், சமூக சேவை அல்லது NGO என எதுவாக இருந்தாலும், தனிமையின் வெற்றிடத்தை நிரப்ப உதவும். குறைந்த அதிர்ஷ்டம் உள்ளவர்களுக்கு உதவுவது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும். இது உங்கள் சுயமரியாதை உணர்வை மேம்படுத்தி உங்களை ஒரு பெரிய காரணத்துடன் இணைக்கும்.
4. உங்கள் மரபுகளை உருவாக்குங்கள் : தனிமை எப்போதாவது பாரம்பரிய குடும்பம் அல்லது சமூக விதிமுறைகளை சந்திக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை உணரலாம். விடுமுறை நாட்களை கட்டாயமாக கொண்டாட வேண்டும் என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், இடைநிறுத்தி, உங்கள் பழக்கவழக்கங்களை நிறுவுங்கள். உங்களுக்கு தனிப்பட்ட முக்கியத்துவம் வாய்ந்த செயல்களில் ஈடுபடுவது, பருவத்தை கூடுதல் சிறப்புடன் உணர உதவும்.
5. நன்றியுணர்வு பயிற்சி: தனிமை வரத் தொடங்கும் போது, குறைவானவற்றில் கவனம் செலுத்துவது எளிது. இருப்பினும், நன்றியுணர்வுக்கு கவனம் செலுத்த உங்கள் முன்னோக்கை மாற்றுவது இது போன்ற சூழ்நிலைகளில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிறியதாக இருந்தாலும் பெரியதாக இருந்தாலும், நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும் விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ள தினமும் சில நிமிடங்களைச் செலவிடுங்கள். நன்றியை வெளிப்படுத்துவது, உலகத்துடன் திருப்தி மற்றும் ஒற்றுமை உணர்வுகளை வளர்ப்பதன் மூலம் ஒருவரின் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
6. நிபுணத்துவ உதவியை நாடுங்கள்: தனிமையின் உணர்வு அதிகமாக இருந்தால் உதவி கேட்பது முக்கியம். ஒரு உளவியலாளர் அல்லது ஆலோசகருடன் உரையாடுவது உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், நீங்கள் ஏன் தனிமையாக உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் உத்திகளைக் கொடுக்கலாம். விடுமுறை காலம் கடந்த கால அதிர்ச்சி அல்லது தீர்க்கப்படாத உணர்ச்சிகளைக் கொண்டு வரலாம், மேலும் இந்த உணர்வுகளை வழிநடத்த உங்களுக்கு உதவ ஒரு நிபுணரைக் கொண்டிருப்பது குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
விடுமுறை காலத்தில் தனிமையை அனுபவிப்பது மிகவும் சவாலானதாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உங்கள் ஒட்டுமொத்த அனுபவத்தை வடிவமைக்க வேண்டியதில்லை. சுய இரக்கம், மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மற்றும் உங்களுடனும் உங்கள் சமூகத்துடனும் உறவுகளை வளர்ப்பதன் மூலம், தனிமையை தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் சுயபரிசோதனைக்கான வாய்ப்பாக மாற்ற முடியும். நீங்கள் எப்போதும் ஆதரவினால் சூழப்பட்டிருப்பீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அது மற்றவர்களிடமிருந்து அல்லது உங்களுக்குள் இருந்தே. இறுதியில், நீங்கள் உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய மிகப்பெரிய பரிசு, உங்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் அன்பாக இருப்பதற்கும் ஆகும்.
Read more ; தவெக மாநாடு மிகப்பெரிய வெற்றி.. நடிகர் ரஜினி வாழ்த்து..!!
