Milk tea: பெரும்பாலான இந்தியர்கள் சூடான தேநீருடன் தங்கள் நாளைத் தொடங்குகிறார்கள். குளிர்காலத்தில் இது இன்னும் அதிகமாக விரும்பப்படுகிறது, ஆனால் பாலுடன் தேநீர் குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?. ஒரு மாதம் பால் டீ குடிக்காமல் இருந்தால் ஆரோக்கியத்தில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
பால் டீயில் அதிக அளவு காஃபின், சர்க்கரை மற்றும் டானின் உள்ளது. இவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல தீங்குகளை ஏற்படுத்தும். காஃபின் உங்கள் உடலைத் தூண்டுகிறது, இது தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும், பதட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் இதயத் துடிப்பை விரைவுபடுத்தும். அதிகப்படியான சர்க்கரை உங்களை உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் பல் பிரச்சனைகளுக்கு பலியாக்கும். டானின் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது, இது உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.
ஒரு மாதம் பால் டீ குடிக்காமல் இருந்தால் என்ன நடக்கும்? பால் டீயில் இருக்கும் கலோரிகள் மற்றும் சர்க்கரை எடை அதிகரிப்பதற்கு முக்கிய காரணமாகும். பால் தேநீரை உட்கொள்வதைக் குறைப்பது உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கும், இது எடையைக் குறைக்க உதவும். பால் டீயில் உள்ள காஃபின் மற்றும் டானின்கள் செரிமானத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் அமிலத்தன்மை பிரச்சனையை அதிகரிக்கும். பால் டீயை குறைவாக குடிப்பதால் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி அமிலத்தன்மை பிரச்சனையை குறைக்கலாம். காஃபின் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும்.
பால் டீயை குறைப்பதன் மூலம், உங்கள் தூக்கம் மேம்படும் மற்றும் நாள் முழுவதும் நீங்கள் அதிக ஆற்றலுடன் இருப்பீர்கள். பால் டீயில் இருக்கும் சர்க்கரை சருமத்தை சேதப்படுத்தி முகப்பருவை ஏற்படுத்தும். பால் தேநீர் அருந்துவதைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கும். பால் டீ குடிப்பதால் ஆரம்பத்தில் எனர்ஜி லெவல் அதிகரிக்கும், ஆனால் பின்னர் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள். குறைந்த அளவு பால் டீ குடிப்பதன் மூலம், நாள் முழுவதும் நீங்கள் அதிக ஆற்றலுடன் இருப்பீர்கள். பால் தேநீர் இதய நோய்களின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். எனவே, பால் டீ குடிக்காமல் இருப்பது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
பால் டீ குடிக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? ஒரேயடியாக பால் டீ குடிப்பதை நிறுத்துவதற்குப் பதிலாக, படிப்படியாகக் குறைக்கவும். பால் டீக்கு பதிலாக ஹெர்பல் டீ, கிரீன் டீ அல்லது பழச்சாறு போன்றவற்றை அருந்தலாம். நீங்கள் குறைந்த சர்க்கரை அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் பால் தேநீர் தயாரிக்கலாம். பால் டீ குடிக்க வேண்டும் என நீங்கள் நினைக்கும் போது, உங்களை பிஸியாக வைத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
Readmore: ஆஹா!. பிறப்பால் குடியுரிமை விவகாரம்!. அதிபர் டிரம்ப் உத்தரவுக்கு தடை விதித்தது அமெரிக்க நீதிமன்றம்!.
