மக்கானா என்று அழைக்கப்படும் தாமரை விதைகளில் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கின்றன.. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், கால்சியம், நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
ஆயுர்வேதத்தின் படி, மக்கானா வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மூட்டு வலியிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கும். மக்கானாவின் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், எந்த பருவத்திலும் இதை உட்கொள்ளலாம்.
மக்கானாவில் கலோரிகளின் அளவு மிகக் குறைவு. எனவே, எடை இழப்புக்கும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். மக்காவை சாப்பிடுவதால் சிறுநீரகம் மற்றும் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.
மக்கானா எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது. அடிக்கடி தசை விறைப்பு பிரச்சனைக்கு மக்கானா சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். மக்கானாவில் கலோரிகள், சோடியம் மற்றும் கொழுப்பு அளவு மிகவும் குறைவு. எனவே, மக்கானா உங்கள் முடி மற்றும் சருமத்திற்கும் பல வழிகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மக்கானா சுவையாக இருப்பதைத் தவிர, பல நோய்களைக் குணப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாகவும் கருதப்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, மக்கானா சாப்பிடுவதால் மூட்டுவலி, உடல் பலவீனம், உடல் எரிச்சல், இதய ஆரோக்கியம், காதுவலி, பிரசவ வலி, இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாடு, தூக்கமின்மை, சிறுநீரக நோய்கள், வெப்பம், ஈறுகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
எனவே மக்கானாவை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.. ஆண்மைக் குறைவைத் தவிர்க்கவும், சுருக்கங்களைப் போக்கவும், வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்கவும் மக்கானா உதவுகிறது.
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்?
நீரிழிவு போன்ற பல தீவிர நோய்களில் இருந்து விடுபட மக்கானா நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. நோய்கள் வராமல் இருக்க, தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் 4 முதல் 5 மக்னாக்கள் சாப்பிடுவது நல்லது என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது.
தொடர்ந்து சில நாட்கள் உட்கொள்வதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்கள், இரவு தூங்கும் முன் 7 முதல் 8 மக்கானாவை சூடான பாலுடன் சாப்பிட்டு வந்தால் நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும்.
Read More : ஆப்பிளை விட அதிக சத்துக்கள் கொண்ட பழம்..! தினமும் இதை சாப்பிட்டால் பல நோய்களை தடுக்கலாம்..
