கடும் வெப்பத்தால் ‘கண் பக்கவாதம்’ ஏற்படும் அபாயம் அதிகரித்து வருகிறது. உங்கள் கண்பார்வையை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.
வெப்ப அலைகள் உங்கள் கண்களை பாதிக்கின்றன. கடும் வெப்பம் காரணமாக மக்களுக்கு கண் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரித்து வருகிறது. உங்கள் கண்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது மற்றும் கண் பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகள் என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்ளலாம்.4
காடுகள் முதல் மனிதர்கள் வரை பாதிப்புகளை சந்திக்க நேரிடுகிறது. 75 சதவீத மக்கள் நீரிழப்பு பிடியில் உள்ளனர். இந்தியாவில் வெப்ப அலைகளால் ஒவ்வொரு மரணம் நிகழ்கிறது. மருத்துவமனைகள் உஷார் நிலையில் உள்ளன. வெப்ப அலை தற்போது சுகாதார நிபுணர்களுக்கு பெரும் சவாலாக மாறியுள்ளது. இதில், நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், அதைத் தவிர்ப்பதற்காக மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுகிறார்கள், இதுவும் மிகவும் முக்கியமானது. ஏனெனில் சுட்டெரிக்கும் வெப்பத்தால் நோய்வாய்ப்படும் அபாயம் இரட்டிப்பாகியுள்ளது. இதயம், மூளை மட்டுமின்றி, குடல், சிறுநீரகம், நுரையீரல், கல்லீரல், கண்கள் ஆகியவை வெப்பத்தால் பாதிக்கப்படும் அபாயம் அதிகரித்துள்ளது. இவற்றில் அதிக உணர்திறன் கொண்டவை கண்கள், அவை சூடான காற்றுடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்கின்றன. மக்கள் வெப்பத்தைத் தவிர்க்க பல நடவடிக்கைகளை எடுக்கிறார்கள், ஆனால் தகவல் இல்லாததால், அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க மறந்துவிடுகிறார்கள்.
அதனால்தான் கண்களின் கார்னியல் செல்களில் அழற்சி திடீரென அதிகரிக்கிறது. இதனால் மக்களுக்கு ‘கண் பக்கவாதம்’ வருகிறது. வெப்பத்தின் காரணமாக விழித்திரையில் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகின்றன. இது கண்களில் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை நிறுத்துகிறது. இதனால் விழித்திரை சேதமடைகிறது. எப்படியிருந்தாலும், கண்களை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஏனெனில் உடலில் ஏற்படும் ஒவ்வொரு நோயும் கண்களைப் பாதிக்கிறது. சர்க்கரை நோய், உயர்ரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன், மன அழுத்தம் போன்றவை இதயத்தையும் சிறுநீரகத்தையும் பாதிப்பது மட்டுமின்றி கண் பார்வையையும் பலவீனப்படுத்துகிறது.
வெப்பம் காரணமாக மருத்துவமனைகளில் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை இருமடங்காக அதிகரித்துள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், கிளௌகோமா தூண்டுதலின் அபாயமும் அதிகரித்துள்ளது. கண்புரை மற்றும் கிட்டப்பார்வை ஏற்கனவே ஒரு பெரிய பிரச்னை. இந்த கடுமையான வெப்பத்தில் யோகா மற்றும் ஆயுர்வேதத்தின் மூலம் கண்களின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது எப்படி என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
கண்களில் வெப்ப பக்கவாதம் தாக்குதலை கண்டறிதல்:
ஒவ்வாமை
கார்னியல் செல்களில் வீக்கம்
கண்களில் வீக்கம்
கண்களில் வறட்சி
கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ்
டெர்ரேரியம்
விழித்திரையில் இரத்தக் கட்டிகள்
கண்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் ஓட்டம் இல்லாமை
ஒரு கண் பக்கவாதம் அறிகுறிகள்:
உங்கள் கண்ணைச் சுற்றி மிதக்கும் சாம்பல் புள்ளிகள் இதில் அடங்கும்.
மங்கலான பார்வை- இதில் ஒரு பக்கத்திலோ அல்லது முழுக் கண்ணிலோ பார்வை மங்கலாகிவிடும்.
பார்வை இழப்பு: சில நேரங்களில் பார்வை படிப்படியாக அல்லது திடீரென்று குறைவாக தெரியும்
வலி மற்றும் அழுத்தம் – கண் பக்கவாதம் பெரும்பாலும் வலியற்றதாக இருந்தாலும், சில நேரங்களில் கண்ணில் அழுத்தம் உணரப்படலாம்.
இரத்தப்போக்கு: உங்கள் விழித்திரை சிவப்பு அல்லது இரத்த புள்ளிகள் இருக்கலாம்.
உங்கள் பார்வையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது:
காலையிலும் மாலையிலும் 30 நிமிடங்கள் பிராணாயாமம் செய்யுங்கள்
அனுலோம்-விலோம் செய்யுங்கள்
பிரமாரி 7 முறை செய்யவும்
‘மஹாத்ரிபாலா க்ரிதா’ பானம் குடித்தல் நல்லது
அலோ வேரா-அம்லா சாறு குடிக்கவும்
திராட்சை மற்றும் அத்திப்பழம் சாப்பிடுங்கள்
7-8 ஊறவைத்த பாதாம் சாப்பிடுங்கள்
கேரட், கீரை, ப்ரோக்கோலி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுங்கள்
உங்கள் கண்ணாடிகள் அகற்றப்பட்டால் நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
நீங்கள் ஒரு சில பாதாம், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் சர்க்கரை எடுக்க வேண்டும். இதை அரைத்து பொடி செய்து இரவில் வெதுவெதுப்பான பாலுடன் சாப்பிட்டால் கண்களுக்கு நல்லது.
Read More: இந்தியாவின் பயிற்சியாளராக ஆஸ்ரேலியா வீரரா? – வதந்திகளுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைத்த ஜெய்ஷா!
