இன்றைய காலகட்டத்தில் மொபைல் பயன்பாடு மிகவும் அதிகரித்துள்ளது. சிறியவர்கள், பெரியவர்கள் என அனைவரும் தங்கள் நேரத்தையெல்லாம் தொலைபேசியிலேயே செலவிடுகிறார்கள். அவர்கள் எல்லாவற்றிற்கும் தங்கள் தொலைபேசிகளை நம்பியிருக்கிறார்கள். பலர் தொலைபேசி இல்லாமல் ஒரு நாளைக் கடக்க முடியாத சூழ்நிலையில் உள்ளனர். ஒரு மணி நேரம் தொடர்ந்து உங்கள் போனைப் பயன்படுத்தினால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா? சமீபத்திய ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது என்பதை இங்கே பார்ப்போம்.
சமீபத்திய ஆய்வின்படி, ஒன்று முதல் நான்கு மணி நேரம் வரை திரை நேரம் பார்ப்பது கிட்டப்பார்வை ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் குறைவான திரை நேரத்தைக் கொண்டிருந்தால், கிட்டப்பார்வை ஏற்படும் ஆபத்து குறைவு. ஒரு மணி நேரத்திற்கும் குறைவான திரை நேரம் கண்களுக்கு நல்லது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
கிட்டப்பார்வை என்றால் என்ன? மயோபியா என்றால் மங்கலான பார்வை என்று பொருள். இந்தப் பிரச்சனை இருந்தால், தொலைதூரப் பொருட்கள் சரியாகத் தெரியாது. கண்ணின் வடிவம் விழித்திரையில் ஒளி சரியாகக் குவிவதைத் தடுக்கும்போது இது நிகழ்கிறது.
இப்போதெல்லாம், பலர் கண்ணாடி அணிவதைக் காணலாம். வேறு சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தாலும், இவற்றில் பெரும்பாலானவை அதிகப்படியான மொபைல் போன் பயன்பாட்டினால் ஏற்படுகின்றன. மொபைல் மற்றும் திரை நேரத்துடன், உணவும் மிகவும் முக்கியமானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். சரியாக சாப்பிடாமல் இருப்பது கண்களைப் பாதிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
கண்கள் வறண்டு போவதைத் தடுக்க, அடிக்கடி சிமிட்டவும், கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உங்கள் மொபைல் போன் திரையின் பிரகாசத்தைக் குறைக்க நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். பிரச்சனைகளை முன்கூட்டியே கண்டறிய வழக்கமான கண் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது நல்லது.
20-20-20 விதியைப் பின்பற்றுங்கள்: ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் 20 அடி தூரத்தில் உள்ள ஒரு பொருளை 20 வினாடிகள் பாருங்கள்
