நமக்கு சாதாரணமாக கிடைக்கக் கூடிய வாழைப்பழம் அனைவராலும் விரும்பப்படுகிறது. வாழைப்பழம் பசியை போக்குவது மட்டுமின்றி உடலுக்கு தேவையான நுண்ணூட்டச்சத்துக்களையும் நமக்கு தருகிறது. மற்றொரு முக்கியமான மற்றும் சத்தான பழம் ஆப்பிள். பழங்களை உண்பதால் உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஆனால் வாழைப்பழத்தையும், ஆப்பிளையும் ஒன்றாகச் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா..?
வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது மலிவான பழங்களில் ஒன்றாகும். வாழைப்பழத்தில் நார்ச்சத்து, புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பீட்டா கரோட்டின் உள்ளிட்ட நல்ல சத்துக்கள் உள்ளன. ஆப்பிளில் உள்ள வைட்டமின் ஏ, சி, கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.
புற்றுநோய், சர்க்கரை நோய், இதய நோய்கள், அல்சைமர் போன்ற நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் சக்தியை ஆப்பிள் தருகிறது. தினமும் ஆப்பிளை சாப்பிடுவதன் மூலம் சர்க்கரை அளவையும், கொலஸ்ட்ராலையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். வாழைப்பழம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தும். இதில் பொட்டாசியம் அதிகமாகவும், சோடியம் குறைவாகவும் உள்ளது. இதனால் பிபி கட்டுக்குள் உள்ளது. வாழைப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து செரிமான பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது. அல்சர் பிரச்சனைகளையும் வாழைப்பழம் குறைக்கிறது.
உடல் நலக்குறைவு உள்ளவர்கள் வாழைப்பழம் மற்றும் ஆப்பிளை சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும் என சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இது உடனடி ஆற்றலை நமது உடலுக்கு வழங்குகிறது. வாழைப்பழம் மற்றும் ஆப்பிளை சேர்த்து சாப்பிட்டால் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தலாம். இதயமும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். உங்கள் செரிமானம் பலவீனமாக இருந்தால், ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழத்தை ஒன்றாக சாப்பிடுவது நல்லது. மேலும், இந்த இரண்டு பழங்களையும் அதிக அளவில் சாப்பிட்டால், வாயு பிரச்சனை ஏற்படும் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். எனவே, அளவோடு சாப்பிடுங்கள்.
Read More : டீயில் பிஸ்கட் தொட்டு சாப்பிடுபவரா நீங்கள்..? உஷார்..!! 3 வயது குழந்தை மூச்சுத்திணறி உயிரிழந்த சோகம்..!!
