இன்றைய டிஜிட்டல் உலகில் சிறிய வேலைகளை செய்யயும் போது கூட மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. உங்கள் நாட்களை முன்கூட்டியே திட்டமிடுவது மன அழுத்தத்தை குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் பணிகளை ஒழுங்கமைத்து, உங்கள் இலக்குகளை அமைக்கும்போது, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறைகிறது. இந்த அணுகுமுறை பெரிய பணிகளை சமாளிக்கக்கூடிய படிகளை உடைக்க உதவுகிறது, மேலும் அவை குறைவான அச்சுறுத்தலாக உணரவைக்கும். திட்டமிடல் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சிறந்த நேர மேலாண்மை : முன்கூட்டியே திட்டமிடுவது உங்கள் நேரத்தை திறமையாக நிர்வகிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. பணிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை திட்டமிடுவதன் மூலம், கடைசி நிமிடத்தில் அவசரமாகச் செய்வதைத் தவிர்க்கலாம். இது காலக்கெடுவின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் எல்லாவற்றையும் அமைதியாக முடிக்க உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறது.
திட்டமிடல் உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய சாத்தியமான சிக்கல்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது. நீங்கள் சவால்களை எதிர்பார்க்கும் போது, பதட்டத்தை குறைக்கும் தீர்வுகளை முன்கூட்டியே தயார் செய்யலாம். பிரச்சனைக்கு நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிவது உங்களுக்கு மன அமைதியை அளிக்கிறது.
தெளிவான முன்னுரிமைகள் : நீங்கள் முன்கூட்டியே திட்டமிடும்போது, தெளிவான முன்னுரிமைகளை அமைக்க உதவுகிறது. எந்தெந்த பணிகள் மிகவும் முக்கியமானவை என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்து அவற்றை முதலில் நிர்வகிக்கலாம். இந்த வழியில், நீங்கள் குறைந்த அவசரமான விஷயங்களில் ஆற்றலை வீணாக்க மாட்டீர்கள், மேலும் முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்தலாம், இதன் மூலம் தேவையற்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.
பல சமயங்களில் பெரிய பணிகள் கஷ்டமாக உணரப்படுகின்றன, இருப்பினும், திட்டமிடல் அவற்றை சிறிய மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடிய படிகளாக உடைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு நேரத்தில் ஒரு பகுதியை கையாள்வதன் மூலம், பணி குறைவான அச்சுறுத்தலாக மாறும். இந்த படிப்படியான அணுகுமுறை அதிக சுமை இல்லாமல் முன்னேறுவதை எளிதாக்குகிறது.
சிறந்த முடிவெடுத்தல் : நீங்கள் முன்கூட்டியே திட்டமிடும்போது, உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும், சிறந்த முடிவுகளை எடுக்கவும் உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்கிறீர்கள். அவசர முடிவுகள் உங்களை தவறுகள் அல்லது வருத்தங்கள் செய்ய வழிவகுக்கும், இது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, முன்கூட்டியே திட்டமிடுவது, நீங்கள் அமைதியாக தேர்வுகளை செய்ய அனுமதிக்கிறது, இதன் மூலம், உங்களை அதிக நம்பிக்கையுடனும், கவலையுடனும் ஆக்குகிறது.
தள்ளிப்போடுதல் : தள்ளிப்போடுவது பெரும்பாலும் கவலைக்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் பணிகள் குவிந்து கிடக்கின்றன, இது அச்ச உணர்வை உருவாக்குகிறது. முன்கூட்டியே திட்டமிடுதல், தெளிவான காலக்கெடு மற்றும் இலக்குகளை அமைப்பதன் மூலம் தள்ளிப்போடுவதைத் தடுக்கிறது. என்ன செய்ய வேண்டும், எப்போது செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், நீங்கள் விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடுவது குறைவு.
நெகிழ்வுத்தன்மை : முன்கூட்டியே திட்டமிடுவது உங்களுக்கு அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையை அளிக்கிறது. நீங்கள் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டு, திட்டமிடலுக்கு முன்னதாக இருக்கும்போது, எதிர்பாராத விஷயங்கள் வந்தால், மாற்றங்களைச் செய்வது எளிது. இது கடைசி நிமிட மாற்றங்களின் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, ஏனெனில் அவற்றை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு ஏற்கனவே நேரம் உள்ளது.
அதிகரித்த நம்பிக்கை : நன்கு தயாராக இருப்பது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. பணிகள் அல்லது நிகழ்வுகளுக்குத் தேவையான நடவடிக்கைகளைத் திட்டமிட்டு எடுத்துள்ளீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் அதிகக் கட்டுப்பாட்டையும் திறமையையும் பெறுவீர்கள். இந்த நம்பிக்கை கவலையை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சவால்களை மேலும் சமாளிக்க உதவுகிறது.
Read more ; பியூட்டி பார்லரில் ஹேர் வாஷ்.. பார்லர் ஸ்ட்ரோக் நோய் ஏற்பட வாய்ப்பு..!! அறிகுறிகள் இதுதான்..
